宝妈们我该怎么办啊? 宝妈们,你们产后都吃几餐?吃些什么呢? 产后我的 小肚肚上涨了很多肥肉哟,原来1尺9的腰,现在好象有2尺3了,盆股也大了!郁闷!!!现在都不敢多吃,也没有什么食欲,又怕宝宝喝了我的奶水没有营养, 宝妈们我该怎么办啊?
吃是一定要吃的,不吃宝宝没奶水喝。 产后注意不要久坐久卧,坐月子的时候,白天躺或者坐的时间都不要太长,我那时候婆婆最多半小时就要赶我下床走走,有利于恶露的排出,也不容易在肚子上堆积脂肪。 坐完月子就可以在家跳跳产后恢复操,因为这个时候伤口已经愈合了,可以在网上搜下方法,我只是做了简单的高抬腿跳。 我产后回复的还不错,除了因为母乳喂养乳房稍微松弛外,基本没有任何地方走形