正在的人都会尽量少吃饭，因为一碗白米饭热量就要280卡路里，但减少米饭摄入量后，往往会让你补充更多的食物或零食来满足空腹感，结果反而越减越肥
更严重是有人节食后反而更加暴饮暴食，原因就是无法忽视的饥饿感让人不能抵制美食的诱惑，最终放弃整个计划
宝妈 求教程
把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!香蕉燕麦粥这是一道绝对的主食哦，而且做起来很方便
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用
比如在吃汉堡的时候将奶酪丢掉，或将蛋黄酱切换到蜂蜜芥末，生活中有太多的小事情可以起大作用
善用周末利用周末购买一些营养的食品，并花点时间准备下一周的菜肴
以清淡为主，是新鲜蔬果大量上市季节，应趁此机会大吃特吃新鲜水果和蔬菜，以帮助
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止
牛肉含饱和脂肪，最好选择腰部的瘦肉和瘦牛排
谢谢各位宝妈的支持与鼓励,每天把自己的体重都晒晒,对自己来说也是一个督促,效果还不错[鬼脸][鬼脸],再就是检验我吃的减肥酵素的作用
逢周末可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作为调剂，但晚餐的主食适度减少为好
喜欢吃鱼、鸡、鸭、豆腐、豆芽、胡萝卜、各种绿叶蔬菜和生菜沙拉，总的是“什么都吃，适可而止”
身材好就有自信,我表姐变瘦了好像减了20多斤胸部也丰满,听说在京东上搜到的.【百颐年薏仁粉】希望可以帮到你
深色绿叶蔬菜当吃下足够的绿叶蔬菜，例如羽衣甘蓝、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等，你的肠胃绝对是的
楼主你都吓到我了,幸亏看了下面的回复,你为了减肥也真算是拼了,厉害,我肯定做不到
加油!我自己努力减肥,减了35斤,加油哦
我现在在点穴减肥 不用吃药 就是早晚得喝豆浆或酸奶才行
白的四块,红的八块
这个必须喜欢吃[可爱][可爱]
味道超好。尝不出奶油黄油味。
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