素食如面食含有好多淀粉，另外说明吸收好．
这个是中华素食网里面有很多营养的素菜做法还有很多的知识我想是你需要的
■全麦包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！ ■燕麦片 热量：132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
每頓菜中多放素的用?的做調料就可以了。 如果?是吃素的, 也不大好。
应该是荤菜吧，理由有三个：一，因为鸡蛋可以发育成鸡，鸡是荤的，所以鸡蛋也算是荤菜。二，蛋类在菜谱中属于禽蛋类的，禽类是荤菜，所以鸡蛋也是荤菜，它们属于同一类。三，荤素的区分，是把植物性食物归为素菜，动物性食物归为荤菜，蛋当然是动物性食物，所以是荤菜。还有佐证，素菜馆是不用鸡蛋的，所以鸡蛋是荤菜。
原料: 黄豆5000克,黄油,辣椒油,榨菜末,味精适量. 制法: 1.将磨好的豆腐浆放在锅里熬开后,倒入保温缸内2/3,下入调好的石膏,搅拌 匀,再将余下的1/3豆浆快速倒入,待10分钟后即可食用. 2.将豆腐脑盛到碗里,浇上酱油,辣椒油,榨菜末即可.
就是只吃素的不吃荤的!
西芹百合
是不可以一起吃的，我跟朋友他们说他们还不相信
有很多啦，但是不是台资不止到
新街口，西安饭庄，泡馍，烤串都不错。得早去，晚了没地儿。
和她说，人是不可能不沾荤的，就是素菜也是人种出来的，人是荤的：） 我就是这样劝过滴，还很有效
最好是不要太过偏食。营养不均衡不会有什么好处的 爱吃的要克制，不爱吃的不要拒绝，这才是人长大了的表现嘛：）
当然不 藏族人民是非常友善的 请放心
豆浆是用黄豆磨出的. 豆奶除了黄豆,还要加上牛奶.
豆制品是大豆制的，本来大豆就是通气的，萝卜也一样~~~
可以吃豆制品但不要使用过量豆制品中蛋白质很高对降低血脂不利
市场上可食用的豆类太多了，最常见的有大豆、小豆、豌豆、蚕豆、小扁豆、绿豆、饭都、黑吉豆、豇豆、普通菜豆、多花菜豆、利马豆、鹰嘴豆、四楞豆、藕豆、黎豆、木豆等等。各地的名称也有不同。 豆类营养丰富，蛋白质含量较高，且是全价蛋白质，利于人体吸收，并含有丰富的维生素和微量元素。 吃法也较多，煮着吃，喝豆沫，作豆馅，喝豆汁，作咸豆，和玉米面一起作馍馍等等。不同的种类吃法也不同。
饮食的合理的搭配才是养生之道。任何东西都不可偏激。
素食者应注意补充哪些营养？ 考虑到当前持“素食”观点的大有人在，或者由于养生流派、宗教、民族的饮食习惯的影响，素食是难以更改的事实。那么在这些情况下如何尽量改善素食者的营养状况呢？一般而论，素食如果仅排除肉类食物，仍然食用乳类和蛋类食物，则与一般正常的平衡饮食并无差异。如果是纯素食，不包括任何动物性食物，那么原由动物性食物所提供的营养素，就需要用植物性食物来补充，这就要靠适当的饮食调配。 1、利用蛋白质的互补作用。在缺乏动物性食物的素食里，尽量利用各种植物性食物间的互补，获取足够的各种必需氨基酸。一般豆类和谷类，豆类和核果、种子（如芝麻、瓜子等），蔬菜与豆类及核果，谷类与核果、种子之间，都具有相当的互补性，所以选择食物种类愈多，营养也应愈全面。如最常见的红豆饭、绿豆饭、八宝饭、八宝粥、包子、饺子以及各种各样的混合菜肴，都是很好的营养搭配。 2、在素食中容易缺乏的各种营养素，如钙、铁、维生素B2以及维生素B12，均应注意补充。如喝一杯牛奶，不仅可供给蛋白质，还可供给300毫克左右的钙和大量的维生素B2、B12，真可谓是一举数得。因此，素食中如果考虑加一杯牛奶，即可保证所需的营养。尤其对儿童、孕妇以及授乳妇女，更为需要。千万不可忽视。 3、素食者可适当补充些菌类及海带等食物，使营养摄取全面、平衡，有利于躯体健康。
如果这样的话，那么让庙里的和尚怎么活啊！
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