另外,人体对肉类的吸收也较好,吃素者因减少了肉类的摄取,在饮食上就更需要掌握几项原则:应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面
用魔芋加工制成的豆腐、面条、面包、蛋糕等食品,不但能够收胃液降低食欲,而且易产生饱腹感
额呵呵呵好神奇
肯定不是素菜啊,均衡营养就可以的,鸡蛋的话一天一两个就好。
均衡饮食,荤素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物。多吃补血补气补钙食物的
可以帮助 消化和肠胃吸收的,可以通便的,要均衡饮食,荤素搭配的了。
我也是,现在还是饿的快,
顺其自然,只要宝宝身体健康就好,平时要定期做些相关的检查
青菜最好能有四五种变化,肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充
我吃了,火锅冒菜串串都吃,每顿都有辣椒
晚餐:白薯粥(一小碗)、凉拌菠菜、饼(一两)
很多蛋奶素食者喜欢吃奶酪,调味时加入大量奶酪粉,这也会增加膳食中的热量
吃不惯可以直接说啊,按照你的口味来就住,不然立马走人,服了宝妈能呆一个多月,要我早跑了,婆婆说你就直接告诉她,他们喜欢吃不代表你喜欢
至于调味品,例如麻酱、豆瓣酱、奶油、芝士等等的,还是少用为妙
这些做给素食带来过多的能量,并增加其中的简单糖类和钠盐
明天就做[哼哼][哼哼]
(2)豆类和豆制品有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等
子宫肌瘤,最好是少吃一点,你这个身体不好的话不要乱吃,这些东西比较合适一些的。
豆腐、豆腐丝、豆腐干等豆制品用含钙凝固剂加工,是钙的良好来源;而豆浆、豆汁、内酯豆腐等含钙量比较低
接下来调菜,韭菜鸡蛋虾皮,盐,十三香,少量味精(也可不加,主要是提鲜)搅拌均匀,加熟油,在这里盐要适中
豆制品如豆浆、豆腐、豆干等是素食者的蛋白质主要来源,建议每日摄取2至3份豆制品
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