不可以。你要是听说过它们可以榨出油来的说法,就应该知道它们应不应该吃了! 南瓜子可以吃些,但不要多吃,多吃对胃有害!万事皆有度的。
一提起巧克力,很多人都是既爱又怕,爱它的甜蜜与浓情,爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜;可又怕它的“危机四伏”,不少人会毫不犹豫地将它与“减肥”划上对立线,糖尿病、肥胖、牙齿龋烂,似乎都与巧克力有着千丝万缕的联系。 可经过专家的最新论证,揭开了关于巧克力与健康的N个真相之后,您大可不必提心吊胆,因为以往的很多担心其实是多余的…… 先来看看巧克力所含的营养成分:它可以供身体每日所需的许多营养成分,比椒盐饼干和薯条之类许多其他零食提供更多蛋白质、钙、镁和维生素B2。一块40克重的牛奶巧克力包含大约3克蛋白质,每日人体所需核黄素的15%、钙的9%和铁的7%。加入了杏仁和花生的巧克力营养更丰富。含杏仁的牛奶巧克力也相应增加了钙、铁和核黄素的含量。 而巧克力牛奶比纯全脂牛奶提供更多的锌、钾、烟酸和核黄素。纯牛奶提供钙、蛋白质和维生素B略多一些。至于其他所有营养物,纯牛奶和巧克力牛奶的含量则几乎一样多。 无数科学研究表明,巧克力是利于健康的营养食品,爱上巧克力有很多理由: 巧克力不会让你发胖 许多人过高估计了巧克力中的热量。一块40克的牛奶巧克力含大约210卡路里热量!低得可以编入体重控制食谱。 有调查表明,许多体重过重者并没有吃过多的含糖食品。控制体重更重要的是控制每天总的热量摄入和身体活动中的能量支出。例如,体重过重的儿童通常不如那些体重正常的儿童活跃。这样,他们即使热量摄入达到合理水平或予以限制了,但仍可能保持过重的体重。 巧克力加强保护牙齿 人们普遍相信,所有含可发酵的碳水化合物的食物都会对龋齿的形成起潜在的作用。可发酵的碳水化合物出现在淀粉和糖中,包括那些存在于食物中和添加进加工食品中的淀粉和糖。 虽然巧克力包含可发酵的碳水化合物,但许多牙科专家研究表明:巧克力可能并不像传统认为的那样容易致使牙齿龋烂。波士顿福塞斯牙科中心和宾西法尼亚大学牙科学校的研究已显示,可可粉和巧克力有抵消它们所含的糖性酸的潜能。可可粉和巧克力也被证明可以滞缓脱矿化过程??一种直接导致龋齿形成的活动。 另外,纽约州罗彻斯特伊斯特曼牙科中心的研究发现,牛奶巧克力和巧克力曲奇属于最少引起龋齿的零食。研究者的报告指出:“牛奶巧克力富含蛋白质、钙、磷酸盐和其他矿物质。所有这些都对牙齿的珐琅质起到保护作用。此外,由于它的自然脂肪含量,牛奶巧克力经过口腔比其他糖果相对快些。这些因素被认为使牛奶巧克力的生龋性要小些。” 巧克力可以降低胆固醇 随着人们对维护心脏健康的日益关注,脂肪(尤其是饱和脂肪)就被列为一种似乎应避免的物质。最新的研究表明,并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用。 巧克力中的可可脂是可可豆中的天然脂肪,由饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及其他少量的(低于5%)脂肪酸组成。研究表明可可脂尽管有着很高的饱和脂肪含量,但不会像其他饱和脂肪那样升高血胆固醇。这是因为巧克力所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用?不升高亦不降低?,而软脂酸可以轻度降低胆固醇浓度,所以巧克力中的饱和脂肪酸对血液中胆固醇水平没有影响。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。 巧克力利于心脏健康 科学家们正在研究巧克力多酚对心血管健康的潜在影响。初期研究表明,那些可能具有抗氧化作用的物质可能有助于维持心血管健康。一项研究发现,志愿者在食用巧克力后血液氧化所需的时间有所延长,而且其血液的总抗氧化能力也有所增加。因此,这一初期研究结果表明,作为健康膳食的一部分,食用巧克力有助于维护心血管的健康。 巧克力中的LDL是一种脂肪和蛋白的复合体,可在血液循环中携带胆固醇和脂肪。为了维护心血管系统的健康,不仅要维持正常的LDL胆固醇水平,同时也要维持LDL胆固醇的正常氧化速度。巧克力中的单不饱和脂肪酸所含有效成分,也是具有抗氧化作用的油酸和亚麻酸。 巧克力不会引起粉刺恶化 过去20年的研究表明,巧克力既不引起也不会使粉刺恶化。粉刺是青春期皮肤油脂腺活动过度的结果。与饮食没有必要联系。 在宾西法尼亚大学医学校皮肤病学系所进行的研究中,一个实验组吃一块不含巧克力但又类似巧克力的食物,其中28%的植物脂肪模仿巧克力浆和可可脂中所含的脂肪。另一个组则吃真的巧克力,但进行测试的巧克力块中含有相当于一块正常的40克巧克力10倍的巧克力浆。测试的结果为:吃巧克力组中长粉刺的状况与不吃巧克力的那一组几乎完全一样。 您大可不必担心巧克力中会含有大量的咖啡因,因为人们在食用正常量的巧克力时所摄入的咖啡因非常少。例如,28.35克牛奶巧克力含大约6毫克咖啡因,与一杯去除咖啡因的咖啡含咖啡因量大致相等。此外,还有很多研究结果会给您带来意外惊喜。比如,偶然吃巧克力糖果还可以降低酗酒的可能性,饮用巧克力牛奶可能对乳糖过敏者有好处。
首先早上起床后空腹一杯白开水,然后一杯高钙低脂牛奶加燕麦片,再来一根香蕉就满足营养需要
四果汤主要治疗肾虚造成的腹部突出型大肚子主要汤剂为名医药铺补肾减肚子汤、消脂代谢方,一主一副服用。雪莲子、木瓜、枸杞子、桑葚、黑豆、白果、桃仁、百合、酸枣仁雪莲子、枸杞子、黑豆补肾益肾加强肾的功能,排除多余的肥肉肥油;木瓜健脾、分解脂肪;桃仁润肠,排出废物垃圾;百合补血,促进血液循环,手脚不凉,耳根子不白,脸上有血色,人有精气神;酸枣仁调节睡眠。
芒果富含营养,维生素A成分特别高,是水果中比较高的。维生素C含量也不低。所以晚上是可以吃芒果的,不过饱饭后最好不要立即吃,也不要与大蒜等辛辣食物共同食用,会使人发黄病,有皮肤病的忌吃。
您好! 淀粉含量高的食物有:谷类、面类:米饭、米粉、凉粉、汤圆、年糕、麦片、面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、马拉糕、凤片糕、萝卜糕、芋头糕等。根茎类食物:马铃薯、芋头、地瓜,南瓜、莲藕等。豆类:豌豆、绿豆、红豆等。淀粉含量高的水果:香蕉、大蕉、苹果、枣、桃等。对于减肥,您可以少吃这些食物。
病情分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。<br/>指导意见:个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
你好,早餐吃好,可以不让你在中午的时候暴饮暴食,所以有助于减肥。
不疼你,你觉得要不要继续交往呢
辛拉面低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,但是这个没有什么营养价值,所以在减肥期间不要食用。
全麦面包一般主要为早餐主食,主要是因为含有的脂肪成分比较少. 天天登山运动会大量的消耗你身体的能量,但要及时适当的补充,你主要是想减脸部,可以没事的时候多吃点木糖醇,加速脸部的运动,每天做脸部拍打也可以有住于脸部的减肥,每次拍打为120秒,一天根据自己的时间做适当的拍打.
五谷类 食品 数量 热量(大卡) 白饭1碗 (135g) 200 粥1碗 (135g) 70 米粉1碗 (135g) 132 通心粉 1碗 (135g) 132 面1碗 (135g) 280 方便面 1 包 (100g) 470 麦皮1碗 (135g) 90 白面包 1 片 120 法国面包 1 片 80 英式松饼 1 个 150 消化饼 1 块 70 克力架 2 块 64 朱古力消化饼 1 块 109 脆面包 1 块 25 甜饼乾 2 片 185 甜面包 1 个 210 咸面包 1 个 170 肉类 GO TOP 食品 数量 热量(大卡) 瘦火腿 2 片 (60克) 70 烤猪扒(连肥) 1 件 (90克) 300 烤猪扒(去肥) 1 件 (60克) 135 煎猪扒 2 件 (100 克) 450 烧牛肉(薄瘦) 3 片 (90 克) 175 烤牛扒 1 件 155 午餐肉 1/4 罐 350 煎香肠(牛) 2 条 375 煎香肠(猪) 2 条 440 意大利香肠 2 片 150 热狗肠 1 条 150 德国香肠 2 条 90 蒸腊肠 2 条 310 莎乐美肠 4 片 195 烧鸡脾 1 只 215 白切鸡脾 1 只 (100 克) 200 烧鸭1 份 (120 克) 356 蛋类 GO TOP 食品 数量 热量(大卡) 鸡蛋1 只 80 煎蛋1 只 136 蔬果类 GO TOP 食品 数量 热量(大卡) 苹果(中) 1 个 55 橙(中) 1 个 50 香蕉1 只 80 皇帝蕉 1 只 40 提子(大) 10 粒 50 芒果(大) 1 个 125 荔枝8 粒 85 西柚1 个 40 杨桃1 个 55 牛油果 (小) 1 个 380 雪梨1 个 45 新鲜菠萝 1 片 (120 克) 50 西瓜1 片 (240 克) 40 哈蜜瓜 1 片 (240 克) 60 奇异果 1 个 30 杏梅(中) 1 个 45 桃(大) 1 个 45 士多啤梨 10 个 40 柿子(中) 1 个 90 罐头菠萝 1 片 40 罐头水蜜桃 1/2 个 80 罐头水果 大半杯 120 葡萄乾 1 大匙 50 红萝卜 160 克 60 薯仔1 个 80 罐头豆或青豆或粟米 1 杯 (100克) 60 雪什菜 100 克 60 粟米(水煮) 1/3 杯 50 海鲜类 GO TOP 食品 数量 热量(大卡) 鱼柳120 克 110 白灼虾 (中) 10 只 100 蟹肉(滚热) 100 克 120 (生) 100 克 14 带子100 克 100 墨鱼100 克 50 烟叁文鱼 100 克 130 鳗鱼100 克 340 鳕鱼100 克 75 鲱鱼100 克 220 大比目鱼 100 克 90 烟鱼100 克 130 罐头吞拿鱼(油) 100 克 200 罐头吞拿鱼(水) 100 克 100 罐头沙旬鱼 100 克 335 龙虾肉 100 克 120 秋刀鱼 100 克 240 奶类 GO TOP 食品 数量 热量(大卡) 鲜奶250 ml 163 脱脂奶 250 ml 82 高钙低脂奶 234 ml 140 全脂奶 30 g 147 脱脂奶 20 g 71 淡奶120 ml 190 炼奶120 ml 386 保鲜装奶 250 ml 155 朱古力奶 250 ml 183 车打芝士 30 g 122 茅屋芝士 250 g 95 芝士片 1 片 80 低脂芝士片 1 片 54 忌廉15 g 32 雪糕1 杯 165 酸奶酪 1 杯 200 原味乳酪 1 杯 92 乳酸菌饮料 1/2 杯 70 调味类 GO TOP 食品 数量 热量(大卡) 油1 汤匙 20 牛排酱 1 汤匙 20 蕃茄酱 1 汤匙 20 沙律酱 (法式) 1 汤匙 60 沙律酱 (千岛) 1 汤匙 60 糖类 GO TOP 食品 数量 热量(大卡) 白糖1 汤匙 35 蜂蜜糖 1 汤匙 60 果糖糖浆 1 汤匙 50 油类 GO TOP 食品 数量 热量(大卡) 花生油 1 汤匙 135 粟米油 1 汤匙 135 牛油20 克 190 辣油1 汤匙 120 豆类 GO TOP 食品 数量 热量(大卡) 豆腐皮 1/2 片 40 板豆腐 1/4 块 60 嫩豆腐 1/4 块 50 油豆腐 1/4 块 80 马豆100 克 340 腰豆100 克 336 红豆100 克 341 黄豆100 克 400 罐头茄汁豆 100 克 58 盒装豆腐 400 克 252 腐竹100 克 387 甜竹100 克 339 枝竹20 克 77 豆腐花 100 克 62 豆腐泡 1 件 20 ★拷贝本站内容请标明摘自雅酷时尚(时装)在线 餐点 GO TOP 食品 数量 热量(大卡) 虾饺1 件 37 蒸肠粉 1 条 66 烧卖1 件 42 山竹牛肉 1 件 94 排骨1 件 37 粉果1 件 44 鸡扎1 件 45 叉烧包 1 个 94 春卷1 件 136 萝卜糕 1 件 80 潮州粉果 1 件 113 寿司6 件 630 亲子井 1 碗 550 牛井1 碗 480 手肉卷 3 件 700 天妇罗 1 碗 550 拉面1 碗 430 拉面(味噌味) 1 碗 600 味噌汤 1 碗 60 炸马铃薯饼 1 个 120 咖喱饭 1 客 760 蕃茄酱意大利粉 1 客 500 肉酱意大利粉 1 客 460 意大利薄饼 1 件 300 炸鸡块 1 件 512 炸薯条 1 客 491 蔬菜沙律 1 客 90 马铃薯沙律 1 客 460 粟米汤 1 客 260 海鲜煲 1 客 240 烟肉三文治 1 客 390 热狗1 只 360 饮料类 食品 数量 热量(大卡) 日本酒 1/2 杯 110 啤酒1 杯 80 威士忌 30 ml 70 白兰地 30 ml 70 红酒1/2 杯 80 蕃茄汁 1 杯 35 天然橙汁 1 杯 80 天然苹果汁 1 杯 90 果菜汁 350 ml 95 朱古力 1 杯 30 可乐1 罐 110 茶1 杯 <1 罐装咖啡 190 ml 67 泡 红茶 350 ml 104 柠檬水 350 ml 136 乳酸饮料 350 ml 154 奶茶350 ml 104 好立克 15 克 59 阿华田 12 克 45 维他纯头浆 1 杯 55 甜豆奶 250 ml 120 菊花茶 250 ml 90 利宾纳 70 ml 160 葡萄适 275 ml 198
出汗才能消化.<br/>你这一个星期是刚刚见成效的时候,不适合放纵,所以你还是运动一下,出点汗,不然你这一顿,就让上一个星期白坚持了.
还是不要一起包汤喝,因为他们性味是不同的,分着会营养更好赤小豆俗名]红豆、赤豆、红饭豆、米赤豆。[性味]性平,味甘酸。[功效]健脾止泻,利水消肿。[宜食]适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等,如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食,消肿力更好;适宜产后缺奶和产后浮肿,可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食;适宜肥胖症之人食用。《食疗本草》:“和鲤鱼煮烂食之,甚治脚气及大腹水肿。”《食性本草》:“赤小豆坚筋骨,抽肌肉,久食瘦人。”《产书方》:“下乳汁,煮赤小豆取汁饮。”《本草纲目》:“通乳汁,和鲤鱼、鲫鱼、黄雌鸡煮食。”[忌食]赤小豆能通利水道,故尿多之人忌食。陶弘景云:“性逐津液,久食令人枯瘦。”《食性本草》:“久食瘦人。”《本草新编》:“赤小豆,可暂用以利水,而不可久用以渗湿。湿症多属气虚,气虚利水,转利转虚而湿愈不能去矣,况赤小豆**下身之水而不能利上身之湿。盖下身之湿真湿也,用之而有效;上身之湿,虚湿也,用之而益甚,不可不辨。”《本草纲目》:“赤小豆,其性下行,久服则降令太过,津液渗泄,所以令肌瘦身重也。”《随息居饮食谱》:“赤小豆,蛇咬者百日内忌之。”[按语]赤小豆的营养成分不如大豆,除含蛋白质、脂肪外,并含有维生素A、B、C和植物皂素以及铝、铜等微量元素。还要提醒注意的是,赤小豆与相思子二者外形相似,均有“红豆”之别名。相思子产于广东,外形特征是半粒红半粒黑,过去曾有误把相思子当作赤小豆服用而引起中毒的,食用时不可混淆。另据元代贾铭《饮食须知》中介绍,赤小豆的花叫“腐婢”,能解酒毒,食之令人多饮不醉。绿豆又叫青小豆,是我国人民的传统豆类食物。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此,它不但具有良好的价值,还具有非常好的药用价值。有“济世之良谷”的说法。在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。≮功效≯绿豆性味甘凉,有清热解毒之功。夏天或在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,钾的流失最多,体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆还有解毒作用。如发生有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒(醉酒)或吃错药等情况,在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理。经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人,应经常食用绿豆来解毒保健。绿豆中的钙、磷等可以补充营养,增强体力。≮适用人群≯老少皆宜,四季均可。≮适用量≯每次40克。≮特别提示≯绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏、降低清热解毒功效。≮健康红绿灯≯绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品,以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易恶心、呕吐。
听说MC前几天喝些醋可以延缓MC来。至于减肥,听说过,但没听说有效果。而且有些人胃不好,不能直接喝醋。我有次抿了口,结果胃疼了两天…………
你好,早餐吃好,可以不让你在中午的时候暴饮暴食,所以有助于减肥。<br/> 油条 豆浆向来是中国的传统早餐搭配,其实油条加豆浆作为早餐是不利于身体健康的,油条在经过高温油炸后,营养素会被破坏,产生了大量致癌物质,对人体健康非常不利。豆浆属于中脂性食品,这样的早餐组合的油质量明显超标,不适合经常吃。每个星期最多食用一次,如果早餐是两者的搭配,那么其他的两顿饭一定要以清淡为主。
炸鱿鱼确实很美味,也受很多人的喜爱,但鱿鱼是高热量的食物,并不利于减肥,每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,比肥肉的胆固醇含量高40倍,因而鱿鱼并不能减肥,运动加节食减肥是最安全有效的,早上可以吃煮蔬菜和煎蛋再加一碗小米粥,中午可以吃饱,晚饭以水果代替,饭后运动快走一小时,坚持一个月很有效果。
午饭后马上睡觉发不发胖很难说,不过这样对身体没一点好处,人吃了饭后,身体大量的血液会流到胃部帮助消化食物,如果躺下来,胃部无法正常运动,还会让脑部的供血不足,睡的时候或者起来时候会感觉到胃部不适,和大脑晕厥的现象,对心血管没好处哦,饭后百步走,健康又长寿古训还是有道理的拉|||不吃撑不会发胖但是这样不好,吃完东西后,胃要经过一定的时间消化,一吃完东西就睡觉,使胃消化不稳定,而且刚吃完东西就睡觉最容易导致发胖.吃完东西过最起码要过一个小时之后再睡觉.这样对健康有好处。
一定不要经常去吃,汉堡包中含有炸的鸡腿肉等,这种炸的东西对身体健康不是很好的 还会引起肥胖 心脑血管疾病 性功能衰竭 潜在致癌性 早熟等问题 注意适量油炸食品不宜多吃 不经常吃的话对身体是没有什么影响的
一般情况下,黄瓜是可以喝金针菇一起吃的。黄瓜含有多种微量元素、维生素等,具有清热解毒、利尿利水等作用,能治疗咽喉肿痛、抗肿瘤、降血糖、减肥等;金针菇具有补肝健胃、抗癌抗肿瘤等作用,但要注意金针菇性寒,脾胃虚寒、腹泻等患者要少吃。
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