郝山芸

为什么神经衰弱的人宜吃百合？为什么神经衰弱的人宜吃百合?

百合;能安心养神，中医也常用治疗虚烦惊悸，神志恍惚的神经衰弱症。民间对神经衰弱、睡眠不宁、警惕易醇者，习惯用生百合60-90克。蜂蜜1 ~2匙，拌和荔熟，临睡前服用。

啷咯情歌

如何通过糯米治疗神经衰弱的人？如何通过糯米治疗神经衰弱的人？

具有补气血、暖脾胃之功效，一切体虚且神经衰弱患者都适宜食用，尤煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

仰头吃甜甜的棒棒冰

应怎样通过西谷米治疗神经衰弱的人？应怎样通过西谷米治疗神经衰弱的人？

具有补脾益气之功效，一切体虚之人及产后病后神经衰弱者都适宜食用。《钙园小识》云："健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。"

wu惠英

银耳对有神经衰弱的人什么好处？银耳对有神经衰弱的人什么好处？

具有补肾、润肺、生津、提磷、益气、健脑、嫩肤等功效，还善于补脑强心、消除疲劳。据分析，银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分，这些都对神经衰弱者有益。

蔷薇艳盼

为什么神经衰弱的人宜吃蜂王浆？为什么神经衰弱的人宜吃蜂王浆?

据现代研究，服用蜂王浆后大脑功能明显改善，其对细胞具有再生作用，可增加组织呼吸，促进代谢。所以，神经衰弱者适宜食用且效果显著。

卢乾知

葡萄对神经衰弱的人有什么好处？葡萄对神经衰弱的人有什么好处？

葡萄能健脑、强也、开胃、增加气力。不仅含有很多糖分，还含有卵磷脂蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等，有营养强壮作用。《神农本草经》中说它"益气倍力，强志"。因此，神经衰弱患者适宜食用葡萄。

zheng雪敏

小麦对神经衰弱的人起到了哪些作用？小麦对神经衰弱的人起到了哪些作用？

具有养心神、益也气的功效，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或悲伤欲哭、数欠伸（即中医所称的妇人狂躁病）者食用。

冰与火的爱恋q

为什么神经衰弱的人宜吃核桃？为什么神经衰弱的人宜吃核桃?

它富含脂肪油，主要成分为不饱钙脂肪酸，含维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素C、维生素E和磷脂及磷、铁、錶等矿物元素。历代医家碘之为健身益寿、补肾抗衰食品，常吃核桃，对人的大脑神经很有益。凡神经衰弱之人宜早晚空腹各食核桃2~3枚。

动物园里的小黑猩猩

吃大枣对神经衰弱的人有哪些益处？吃大枣对神经衰弱的人有哪些益处？

属于补血食品，具有益气、养心、安神之功效，古代医家常用治疗神经衰弱的病症，如《千金方》中治"虚劳烦闷不得眠"，用大枣20枚同葱白7茎煎服，相当于现代所说的神经衰弱失眠症。《本草汇言》中还指出；"治惊悸怔忡，健忘恍惚，意志昏迷、精磷不守，或中气不和，饮食无味，百体懒重，肌肉贏瘦，此属也、脾二脏元磷亏损之症，心用大枣治之。"这些都是神经衰弱的表现，均宜食用大枣。

永远都要幸福

神经衰弱的人宜吃芝麻的原因是什么？神经衰弱的人宜吃芝麻的原因是什么?

属于一种抗衰老食物。据现代研究，芝麻中的确含有丰富的不饱和脂肪酸，丰富的维生素E、卵磷脂等滋补强化，健脑防衰的营养成分。《神农本草经》中载："补五内，益气力，填脑髓"，《食疗本草》还说它能 "润五脏，填骨髓"，所以神经衰弱之人宜食之。

xiang丽琴

神经衰弱的人吃荔枝都有何功效呢？神经衰弱的人吃荔枝都有何功效呢？

具有滋心脾、养气血、填精髓之功效。《玉揪药解》认为"荔枝甘温滋润，最益脾肝精血"。《食疗本草》也早有"荔枝益智健气"的记载。所以，对神经衰弱之人，经常少量吃些蒜枝，颇为适宜。

不羁不绊不放纵老巢

为什么神经衰弱的人宜吃海参？为什么神经衰弱的人宜吃海参?

具有滋阴、补肾、养血、益精之功效。《五杂姐》中说:"其性温补，足敌人参。故日海参。"《随息居饮食谱》也说它"为滋补品，治神经衰弱"。所以，体虚之人神经衰弱者适宜常食。

Ina萍

神经衰弱的人宜吃酸枣仁的原因是什么？神经衰弱的人宜吃酸枣仁的原因是什么?

具有养肝、宁也、安神、镇静、催眠之功效，所以神经衰弱者宜食之，民间也习惯用酸枣仁3 ~6克，加白糖研和，临睡前用温开水调服，用于治疗神经衰弱伴失眠。

完了一年只能改一次名字

神经衰弱的人有何禁忌的食物？神经衰弱的人有何禁忌的食物？

神经衰弱的病人一旦有头痛的在和头晕的症状的时候，往往还会伴随着食欲欠佳的感觉，而且病人还会有挺不错的的思维能力下降等情况，这时候如果这种有持续发生的时候，就要引起病人的警惕的了，因为可能要发生神经衰弱的现象了。而且学习压力重的学生是神经衰弱的高发的人群，而且生活压力大的人们也是高发人群。神经衰弱的禁忌的食物都有哪些呢？ 1 神经衰弱的病人不要随随便便吃一些容易胀气的食物的，病人不要吃地瓜的，而且不可以吃土豆啊，糯米啊，这些嗾使胀气之物的。而且病人不要吃大豆、蚕虫的，因为一旦胀气，容易让神经衰弱患者无法安睡。 2 神经衰弱的病人不要吃油腻腻的食物，而且槟榔也不要吃，萝卜籽是一种破气耗气的食物，辛辣刺激的食物和烧烤的食物，太甜的食物其实也是神经衰弱病人忌讳的食物。所以这些都不要吃的。不喝酒。 3 除了饮食方面的要注意的，而且神经衰弱的病人都有必要做好自我调节的工作的，而且需要合理安排好工作的，要搞好学习的事情，做到有张有弛，适度的休息，而且需要劳逸结合。萝卜籽是一种破气耗气的食物，辛辣刺激的食物和烧烤的食物，太甜的食物其实也是神经衰弱病人忌讳的食物。所以这些都不要吃的。不喝酒。

李叶帆

吃什么有助于睡眠,缓解神经衰弱晚上吃什么饭和汤或者粥之类的呢,有利睡眠?

一。对神经衰弱患者如何进行药膳疗法? 　(1)桂圆红枣粥：桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。　　(2)海参粥：海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。　　　　(3)拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜适量和粳米50～100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。　　(4)枸杞粥：构把60克、大米120克。将构把洗净，择去杂质备用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人构把一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣有效。　　(5)小麦粥：由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功。小麦粥的煮制方法是：取小麦100克，洗净，放人适量水中，煮沸20～30分钟后将小麦捞出，加人淘净粳米100克、去核大枣6枚，煮熟后食用。每日１～2次。连服5～6天。若于本粥中加入炒枣仁10克，则安神效果更佳。　　(6)百合粥：老年人体弱多病，心血不足，往往导致心肾不交，失眠，多梦，健忘，心烦意乱，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香气味，加冰糖适量，早晚各服1次。失眠严重者，可冲服朱砂１克，每日2次。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱(秋水仙碱)。具有清热养阴、润肺安神的功能，是治疗神经衰弱的强壮滋补有效药物。　　(7)糯米山药莲子粥：鲜淮山药90克(切片)、莲子30克、粳米250克，共煮粥，加少许糖渍桂花，即可服食。有补中益气、健脾养胃、宁心安神之效。　　(8)嵩嫒驶褴咧啵核嵩嫒?0克、白获苔60克(研粉)、粳米250克。先将酸枣仁煎煮去渣取汁，再以此汁加获菩粉、粳米共煮粥，空腹食之。有养心安神、健脾利水作用。主治虚劳心烦、不得安睡等症。　　(9)地黄枣仁粥：由生地黄、酸枣仁、粳米组成，是一剂治疗心肾不交所致失眠心烦的良方，具有滋肾水、清心火、安心神之功效。地黄枣仁粥的煮制方法是：取酸枣仁30克捣碎、地黄30克，以适量水煎煮30分钟，去渣取汁，以药液煮粳米，粥熟即成。每日l～2次，连服5～7天。脾虚大便稀薄者慎用。　　(10)仙人粥：制何首乌30～60克、红枣5～10枚、红糖适量和粳米100克共煮稀粥。有补气血、益肝肾之功效。适用于肝肾阴虚、须发早白、头昏耳鸣、腰膝酸软、大便干结的神经衰弱患者。　　(11)白术猪肚粥：自术30克、摈榔10克、猪肚1只、生姜少许、粳米100克。洗净猪肚，切成小块，同白术、槟榔、生姜煎煮取汁、去渣，用汁同米煮粥。猪肚可取出蘸麻油、酱油佐餐。有补中益气、健脾和胃之功。适用于心脾两虚和肝肾阴虚的患者。　　(12)天麻猪肉汤：瘦猪肉500克、天麻10克，加水适量。以小火煮炳1小时成稠厚羹汤，捞出药渣，1日内分顿喝汤和吃猪肉。经常食用可治头昏失眠、健忘和偏头痛。　　(13)获神白鸭冬瓜汤：取白鸭1只，去毛及内脏，放进获神、麦冬各30克(用纱布包)，给足水量，先煮一段时间，然后添放冬瓜500克，直至鸭肉熟透、冬瓜熟烂为止，最后加入少量调料。吃鸭肉和冬瓜，喝汤汁，分2～3餐食完。经常食用，能安心、清热、滋阴、安神，可改善或缓解神经衰弱的心烦、失眠、梦多、口干及眩晕等症。　　　　(14)桂圆莲子汤：取龙眼肉15克、莲子米15克，同时效进瓦锅内，加水后煮成汤汁，添人适量的冰糖，每天早晚各食1次，可长期坚持，无不良反应。有养心、宁神、健脾、神肾的功效。对心血虚亏的失眠、心悸、自汗、神志不安、食欲不振有一定治疗效果。也有加英实10克、获神9克者，4药洗净共煎服用，功效用上，对失眠尤为有效。　　(15)乌龟百合红枣汤：取300～400克乌龟１只，去甲及内脏，将龟肉切成块状洗净。先以清水煮一阵子，然后放进百合30克、红枣10枚，继续熬煮，直至龟肉烂熟、药物煮透为度，最后添加少量冰糖婉化。吃龟肉，食红枣，喝汤汁，1天食完。对治疗阴血亏虚的头晕、失眠、心悸、怔仲、心烦等症，可获良效。　　(16)枸杞甲鱼肉：取甲鱼1只，除去肠脏及头，洗净放在瓦锅内，加人构杞60克，添足清水，用文火慢慢煨熟，添调位料，去药食甲鱼肉，每天2次，连吃2天。可治腰酸遗精、头晕眼花、面色潮红及盗汗等症。　　(17)朱砂煮猪心：取猪心1个，剖开，洗净，将朱砂2克包塞人心腔内，外用细线扎好，放至足量的清水中煮熬，待猪心快煮熟时，少加几块白萝卜同煮，最后酌加细盐、味精、小葱等，以去腥味。注意不宜放入八角、桂皮类温燥之晶。去药食猪心，喝汤汁，2天吃完。可治疗心烦、失眠、心慌、惊悸、神志不宁等症。此方不宜连用，以免朱砂中毒。　　(18)归参婉母鸡：母鸡１只去毛及内脏，洗净，腹腔内装当归、党参各15克，加葱、姜、黄酒和少量食盐，把鸡放在砂锅或铝锅内，加水以文火煨炼，熟烂即可。有补气养血、健脾益胃之功。对神经衰弱患者的头痛、头昏、健忘失眠、胶麻腿软和精力不足有效。　　(19)桂圆童子鸡：童子鸡1只，桂圆肉30克，料酒、葱、姜、盐适量。将鸡取出内脏洗净，斩去鸡爪，把腿别在鸡翅下面，使其团起来，放人沸水锅中永一下，以去血水，捞出洗净。桂圆亦用清水洗净。把鸡放人蒸锅或汤锅，再放人桂圆、料酒、葱、姜、盐和清水，放蒸笼内蒸１小时即可。本菜特点是汤呈褐色，略带甜昧，清鲜可口。有补气血、安心神之功。对神经衰弱患者的头昏健忘、心悸失眠尤为合适。二。神经衰弱患者如何进行饮食疗法? 管神经衰弱是一种没有脑的器质性损害的功能性疾病，但是注意补充大脑所必需的营养物质，还是非常必要和有益的。因为代谢的一些必需营养物质的缺乏，不仅对疾病的康复不利，且可加重其本身存在的神经衰弱的症状。为了有助于神经衰弱患者的康复，我们认为在进行心理治疗和其他综合治疗的同时，对患者的饮食和营养也不应忽视。从目前已知的情况来看，脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。因此，神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。　　(1)富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。　　(2)富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35％由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。　　(3)富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。　　(4)富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。　　(5)富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说，维生素C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。　　(6)富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出，学习成绩优良的学生，在他们头发中锌和铜的含量都较高，而碘、铅和镐的含量却较低。加拿大学者也有类似报道，他们在有智力缺陷儿童的食物里调配各种微量元素的含量，并结合行为上的治疗，经过2年基本上都转为正常。

回忆中缺一份

羊癫疯可不可以吃羊肉早期总是烦燥不安、情绪忧郁、常挑剔或抱怨别人，有时候会出现错觉、幻觉，而且能闻到烧焦了的橡胶味、腥味刺鼻难闻的气味。发病开始时牙齿紧闭，神经衰弱，到医院检查确诊是羊癫疯，那么平时可不可以吃吃羊肉啊？

在治疗之前首先要查明原因分清类型对症治疗,盲目的治疗是治不好病的,建议可采用中西医调理，虽然很多西药能达到控制癫痫病的发作，但药物的治疗只是控制而没达到根本性的治愈，癫痫患者注意不要暴饮暴食,忌食狗肉、羊肉、海鲜等。最好少吃过分辛辣的刺激性食物。应多吃水果、蔬菜及富含蛋白质的食物，要保持良好的心境,不生气;多做体育运动,加强体质,减少感冒。

生只为你等待78

羊癫疯可不可以吃羊肉早期总是烦燥不安、情绪忧郁、常挑剔或抱怨别人，有时候会出现错觉、幻觉，而且能闻到烧焦了的橡胶味、腥味刺鼻难闻的气味。发病开始时牙齿紧闭，神经衰弱，到医院检查确诊是羊癫疯，那么平时可不可以吃吃羊肉啊？

在治疗之前首先要查明原因分清类型对症治疗,盲目的治疗是治不好病的,建议可采用中西医调理，虽然很多西药能达到控制癫痫病的发作，但药物的治疗只是控制而没达到根本性的治愈，癫痫患者注意不要暴饮暴食,忌食狗肉、羊肉、海鲜等。最好少吃过分辛辣的刺激性食物。应多吃水果、蔬菜及富含蛋白质的食物，要保持良好的心境,不生气;多做体育运动,加强体质,减少感冒。

贾进志

神经衰弱会引起焦虑吗？神经衰弱会引起焦虑吗？

神经衰弱肯定会引起焦虑的症状，自己要多去服用一些安神药物，来改善这样的焦虑症状

退出是不想让你为难

阅读下面的文字，完成1—4题。买灯又到元宵夜，十里长街十里灯，对处飞红溅...阅读下面的文字，完成1—4题。

买灯

又到元宵夜，十里长街十里灯，对处飞红溅绿，流光溢彩。人在灯河里游弋，却无心观赏，只为尽快见到她——一位卖灯女孩。

去年元宵的晚上，我正忙着批阅学生的试卷。老伴拖我去看灯，说是放松放松。这几年是我半生里最艰难的岁月。由于连年任教毕业班，工作紧张，饮食起居没有规律，我落下了神经衰弱和消化不良的毛病。每当我对着镜子，看着自己形销骨立的样子，就会心灰意冷。

我陪老伴在街上逛了一会儿，有点累，便登上双桥倚栏小憩。“卖灯罗，卖灯——”一个卖灯女孩来到老伴跟前：“大娘，买盏灯吧，自家做的，精工细作，价格公道。”她指着灯架一一介绍，“红梅报春”、“莲花仙子”、“百年好合”、“国色天香”……女孩所言不虚，地道的手工，件件玲珑剔透，巧夺天工。

老伴看中了“莲花仙子”，忙问价钱。“卖10块，图个吉利，您给8块吧。”老伴招呼我给钱，我忙掏口袋，可翻遍了上上下下的口袋却是空空如也。我尴尬地说：“姑娘，真不好意思，出来匆忙，没带钱。”她莞尔一笑：“没关系，这灯您先拿着，明年再给钱……”“不！这咋行？”我连连摇手，她却硬把挑灯的木棒塞到我手中。

我被女孩的真情和豪爽打动，与她攀谈起来，她家在山东潍坊，今年18岁，艺专毕业找不到工作，携一手编扎技艺浪迹天涯……说话间，桥下又有一群人上来了，她转身迎了上去。

女孩踯躅桥头，左右顾盼，不断招徕买主。可惜看的多，买的少，她费了许多口舌才卖出一盏。看着眼前的情景，我不禁心酸起来。孩子呀，你那瘦削的双肩能找得起这绵长的日子吗？叔叔阿姨们多给孩子一些鼓励吧！老伴抹着眼泪：“看人家孩子……多不容易……咱不能……还是把灯，还给她吧。”我走过去要把灯还给她。“大伯，大娘喜欢，您就留下，这灯算我赊给您的。”“赊？那成！”我连忙拿出纸和笔写下自己的姓名和电话，她接了过去：“明年元宵灯会见。”那瘦削的身影慢慢地消失在桥下的灯河中……

为了去年的约会，我带着那盏灯，也带着那份感动，伫立桥头，苦苦守候。然而，卖灯人走过一个又一个，而她恰似黄鹤一去不复返。

我举起那盏灯，红荷怒放，芬芳四溢，花中仙子飘然欲飞。灯，犹存；人，何在？举目十里长街，灯火阑珊，尘烟茫茫，弱女孤身天涯路，凄风苦雨堪奈何？我步履沉重地走下桥去。

突然，手机响了，原来是她！“大伯，您好吗？我想……此刻……您一定还站在桥头，让您久等了，真对不起……”“姑娘，你在哪儿呀”“我……我刚到羊城，我向您和大娘拜晚年啦！那盏灯就算我送给你们的纪念吧。也许您到现在还会奇怪，我怎么会把灯赊给一个素昧平生的人，告诉您，是校徽，是您胸前佩戴的那枚校徽给了我保证……”

听到这儿，我的眼睛湿润了。我托起胸前的校徽，戴了30年了，从未感到如此沉甸甸的分量。我把灯贴在心口，这是比黄金都贵重的东西呀，够我深藏一辈子的！有它相伴，后半生里我不会孤独，不会彷徨，不会懈怠。我，无怨无悔。

1.“我步履沉重地走下桥去”，步履因何沉重？试归纳两点。

_

2.如何理解“是您胸前佩戴的那枚校徽给了我保证”的念义？

3.文中说感到校徽“沉甸甸的分量”，“我”真正感受到的是。

4.为什么作者觉得那盏灯“是比黄金都贵重的东西”，而且要“深藏一辈子”？

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1．①因姑娘未能赴约而惆怅。②为姑娘的生活而担忧。 2．体现了姑娘对教育工作者的信任。 3．教师职业的崇高、神圣和责任。 4．赠灯反映了社会对教育工作者的信任和尊重，“我”从中感受到情义无价，要永远铭记心间。 解析: 1.无 2. 无 3. 无 4. 无

曹冬学

会煲汤的朋友请教我几种现在这个季节喝的保健的汤的做法我在北京，现在市场比较好卖的材料。我比较胖85公斤，不希望长肉，想减肥。有些神经衰弱，失眠。那位赐教，不胜感激！！

冬季瘦身美颜汤: 　　栗子煲老鸭汤　　　　材料：栗子300克老鸭1只陈皮一小片（去腥味的）姜3片　　　　做法：　　　　1、栗子连壳洗擦干净　　　　2、鸭洗净剁块，飞水，取出用水洗去油分　　　　3、陈皮渗软刮去瓤　　　　4、水9杯或适量煲滚，将栗子、老鸭、陈皮、姜加入煲滚，改为文火煲3小时，加盐调味。　　　　　　竹蔗红罗卜猪骨汤　　　　用料：竹蔗250克红萝卜500克猪骨500克陈皮、精盐各少许　　　　做法：　　　　1、将竹蔗洗净，去皮切小段，另将红罗卜、猪骨和陈皮分别洗净，红罗卜去皮。　　　　2、在瓦煲内加入适量清水，先用武火烧至水滚，然后放上以上材料，改用文火煲2小时，调味即可吃用。　　　　　菜干豆腐咸鱼头汤　　　　用料: 咸鱼头二个，白菜干六十克，豆腐三块，花生油一茶匙，姜六片　　　　做法: (1) 咸鱼头去腮、去鳞等，洗净，用姜爆过白菜干洗净，浸软，沥干；豆腐洗过直身瓦煲注入大量清水，旺火烧滚，下料，滚起，改中火煲三小时　　　　附注: 此汤本身已有咸味，无须加盐调味　　　　冬瓜珍肝汤　　　　用料: 新鲜鸡杂二副，猪肝八十克，冬瓜四百八十克，姜三片，清水八碗，花生油三汤匙　　　　调味料: 酒、生抽各半汤匙，粟粉、花生油各一茶匙　　　　做法: (1) 鸡肠剪开洗净，用盐搓过再洗净，反复几次以消毒和除臭，切段；鸡肝去筋切小粒；鸡肫剖开去黄色胃膜，同冼鸡肠方法，将鸡肫洗净；全部放碗内，加调味料拌匀稍腌，下姜丝拌匀猪肝洗净；冬瓜洗净，切一厘米小粒烧热砂锅，下油烧滚，加盐，倒入冬瓜，注入清水煲约半小时；放入鸡杂和猪肝，用筷子迅速搅散，待滚起、材料皆熟即可　　　　附注: 鸡杂在一遍盐洗后，也可用盐和葱丝腌三十分钟再洗，用辣椒和生抽放热锅内略炒，煲汤无腥味　　　　　鸭梨南北杏瘦肉汤　　　　用料: 新鲜鸭嘴梨三个,瘦肉十两(约四百克),南北杏共一两(约四十克),花生油,盐各少许,清水十二碗　　　　做法: (1) 鸭嘴梨洗净,去皮除心;南北杏洗净,瘦肉原块洗净备用. (2) 烧滚清水,下猪肉、梨和杏仁,旺火烧至大滚,改中火以至文火,煲约二小时即成. 　　　　附注: 本汤可加油,盐调味,也可淡饮,清爽润喉　　　　　青红萝卜猪肉汤　　　　用料: 青萝卜一斤(约六百四十克),红萝卜四两(约一百六十克),蜜枣四个,猪腿精肉十两(约四百克),陈皮一小块,清水适量　　　　做法: (1) 把萝卜去皮,切角块;猪肉原块洗净;陈皮浸软,洗净 (2) 把清水与陈皮同放直身瓦煲内,旺火烧滚,下全部原料,再滚起改用文火煲约三小时即可. 　　　　附注: (1) 购买煲汤萝卜,以粗壮身重,上圆下尖为好 (2) 这个汤有治肺燥,喉干,眼涩等食疗功效。

brant晓珲

吃什么有助于睡眠,缓解神经衰弱晚上吃什么饭和汤或者粥之类的呢,有利睡眠?

喝粥是一种辅助的治疗。建议你到中药店买五味子（黑色的干果，比花椒大一点）。可以用沙锅煮，也可以当茶，开水泡着喝，对睡眠非常好，是一位很有资历的中医告诉我的。味道有点酸，喝长了还会上瘾呢，还有养肝的功效。我用了很好的，你可以先买一两试一下，也不贵。

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