静心口服液！！多吃蔬菜瓜果
更年期女性适合吃点蜂王浆，体内的性激素在特定时期是需要补充的。比如更年期的时候，女性大约从45岁开始，卵巢机能就会逐渐下降，雌激素分泌减少，皮肤的含水量也随之递减，皱纹慢慢 出现，皮肤失去以往光泽和弹性，从而出现脸面轰热潮红，情绪激动，不能控制等等更年期症状。“这个时候，适当补充蜂王浆是一个不错的选择，因为，蜂王浆的宝贵之处，不仅是营养丰富，更主要的是蜂王浆中含有一般食品 中所不具备的蛋白质活性物质和类固醇激素，在这些营养成分的配合下，蜂王浆中的活性成分（蛋白质和固醇类物质）有效地调节着机体的新陈代谢，延缓机体的衰老。” 我建议吃汝民牌蜂胶西洋参软胶囊效果好 见效快。
更年期是妇女从性成熟期逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。更年期的时候由于脂肪分解速度变慢，即使吃得和平常一样，也可能会发胖。还有心情的烦躁，所以一定要注意饮食的调养。 饮食原则一：多吃新鲜绿色蔬菜和水果 尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。 饮食原则二：适量蛋白质 更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。 饮食原则三：低脂饮食 限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。 饮食原则四：糖类不宜多吃 糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。 饮食原则五：选用含钙丰富的食物 牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。 饮食原则六：多食用富含维生素B1的食物 比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。 饮食原则七：保持大便通畅，养成定时排便的习惯 便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃薯等，另外，纤维素还能抑制胆固醇的吸收，从而有显著的降血清胆固醇的作用，因而能预防动脉硬化。 饮食原则八：忌用刺激性强的食物 如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。 饮食原则九：宜清淡饮食 限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。 补充阅读： 女人更年期饮食三大方案 女人更年期饮食方案一：小麦黄芪大枣粥 原料：小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。 做法：将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服，可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。 女人更年期饮食方案二：大枣银耳汤 原料：大枣60克，银耳20克，冰糖适量。 做法：将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天，可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。 女人更年期饮食方案三：枸杞菊花茶 原料：枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。 做法：以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。 最后，专家提醒，尽管女人更年期饮食对于改善症状，提高生活质量很有帮助，但却无法彻底消除更年期的困扰。因此，女人更年期症状严重者，最好通过咨询专业医生，在医生的指导下采取适当的方式进行治疗，从根本上消除更年期症状。
这个是吵架的时候我自己买的,每次大吵,我会自己买个东西自己带
水果的选择香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等
哈哈,我也觉得更年期的女人很可怕。
适宜食物主食及豆类的选择粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等
保护心血管 黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。 控制食欲 巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。 调节消化系统 黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动，帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。 调节免疫功能 黑巧克力能够满足人体对多种营养素的需求。同时，黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。[
可以吃，但容易上火
我买过的
你好，患者禁食发物，酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免，少吃或不吃菠菜同，忌吃油腻熏炸之物，忌吃烟酒、公鸡、羊肉等温热发病之物，要少吃草酸盐过高的食物，避免吃油炸、油腻的食物会增加白带的分泌量，不利于病情的治疗，戒烟戒酒，烟酒刺激性很强，会加重炎症
你好，患者禁食发物，酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免，少吃或不吃菠菜同，忌吃油腻熏炸之物，忌吃烟酒、公鸡、羊肉等温热发病之物，要少吃草酸盐过高的食物，避免吃油炸、油腻的食物，，会增加白带的分泌量，不利于病情的治疗，戒烟戒酒，烟酒刺激性很强，会加重炎症
哈哈 我也是怀孕后就特爱吃
不会相克的，可以放在一起吃的。红枣主要健脾益气，莲子有固涩作用，补脾养心，百合、银耳、枸杞主要补阴作用，你这个岁数一般都会有点阴虚的，喝了这些应该效果不错的。 对养颜应该有点好处的，脾胃好了，阴阳平衡了，人自然就显得气色好，年轻了。对更年期有好处的，更年期往往肾阴虚严重，这个有些补益作用的，可以长久喝，但是感冒发烧时候不能喝，以免闭门留寇。
靓妹牌子的话梅。
当然含了，看看下面的介绍就清楚了。研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。女性如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。多吃一些木瓜、蜂王浆也可以增加雌性激素分泌。
上百度，下视频自己看看
【更年期综合征食疗方】<br/><br/> 更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。在更年期，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。<br/><br/><br/>1.甘麦饮<br/> 小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。<br/>2.莲子百合粥<br/> 莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。<br/>3.杞枣汤<br/> 枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。<br/>4.赤豆薏苡仁红枣粥<br/> 赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。<br/>5.枸杞肉丝冬笋<br/> 枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。<br/>6.生地黄精粥<br/> 生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。<br/>7.附片鲤鱼汤<br/> 制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。<br/>8.枣仁粥<br/> 酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。<br/>9.合欢花粥<br/> 合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。<br/>10.甘麦大枣粥<br/> 大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。<br/>11.益智仁粥.<br/> 益智仁5克，糯米50克，精盐少许。先将益智仁研为细末，糯米煮粥，调入益智仁末，加细盐少许，稍煮即可。每日早晚餐温热食用。适用于妇女更年期综合征，及老年人脾肾阳虚、腹中冷痛，面色晦暗、尿频、遗尿等。
请参照【更年期综合征食疗方】<br/><br/> 更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。在更年期，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。<br/><br/><br/>1.甘麦饮<br/> 小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。<br/>2.莲子百合粥<br/> 莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。<br/>3.杞枣汤<br/> 枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。<br/>4.赤豆薏苡仁红枣粥<br/> 赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。<br/>5.枸杞肉丝冬笋<br/> 枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。<br/>6.生地黄精粥<br/> 生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。<br/>7.附片鲤鱼汤<br/> 制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。<br/>8.枣仁粥<br/> 酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。<br/>9.合欢花粥<br/> 合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。<br/>10.甘麦大枣粥<br/> 大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。<br/>11.益智仁粥<br/> 益智仁5克，糯米50克，精盐少许。先将益智仁研为细末，糯米煮粥，调入益智仁末，加细盐少许，稍煮即可。每日早晚餐温热食用。适用于妇女更年期综合征，及老年人脾肾阳虚、腹中冷痛，面色晦暗、尿频、遗尿等。
其实更年期并不可怕,只要知道自己调节一下自己的情绪,让自己保持愉悦的心情就好了,像喝一些静心口服液,吃一种叫骨维素,还有就是多喝牛奶之类的补补钙~
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