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2017-10-13 09:56:45
5000-6000左右吧,练习舞蹈时如何避免头部眩晕练习前选用十分钟,将头部倒置,可站立弯腰,也可坐下弯腰低头,...[展开]
5000-6000左右吧,练习舞蹈时如何避免头部眩晕练习前选用十分钟,将头部倒置,可站立弯腰,也可坐下弯腰低头,总之低头增大头部的血液循环,来减弱练习时脑部供血不足带来的眩晕。
此时要保持深呼吸,一旦坚持不住,则可直立起来,深呼吸,感觉气息从丹田到鼻孔的过程。刚开始时可以强度较小,一旦适应后可以慢慢增长倒置时间,这个原理和倒立相同。 觉得体质可以适应了以后,可以采取将身体倒立的方式,可以双手按地,靠墙,双脚逐渐攀墙向上。
这个训练也可以每天练习,对于女性的性器官,也有很好的调解保护作用,可以减弱tong经。[收起]