入睡时对声音比较敏感怎么办？带耳
用耳塞加棉花
\睡之前喝杯牛奶
2\用热水洗脚或洗澡,不能做运动
3\看一本英语书或你不喜欢看的书
安定
热牛奶
轻音乐
建议运动，这样睡眠香，也不容易醒，因为你易受惊，可能神经比较敏感，只有运动才能改善。 比如每天跑三十分钟。我自己就是你这种 情况，我是因为便秘。你查查自己有无便秘，因为便秘影响神经，可能导致睡眠不佳。所谓便秘就是两天以上不排便，堆积在体内，肠胃会把有毒的毒素吸收，影响神经功能。 有关便秘的资料可以上网搜索健康网。还有，你可以去老中医那里看一下，吃中药调理。我本人跟你是一样的，都对声音敏感，其实这就是睡眠不好的一个讯号。我本人是去北京前门一个大药店里的老中医那里看的。...全部
用耳塞加棉花
\睡之前喝杯牛奶
2\用热水洗脚或洗澡,不能做运动
3\看一本英语书或你不喜欢看的书
安定
热牛奶
轻音乐
建议运动，这样睡眠香，也不容易醒，因为你易受惊，可能神经比较敏感，只有运动才能改善。
比如每天跑三十分钟。我自己就是你这种 情况，我是因为便秘。你查查自己有无便秘，因为便秘影响神经，可能导致睡眠不佳。所谓便秘就是两天以上不排便，堆积在体内，肠胃会把有毒的毒素吸收，影响神经功能。
有关便秘的资料可以上网搜索健康网。还有，你可以去老中医那里看一下，吃中药调理。我本人跟你是一样的，都对声音敏感，其实这就是睡眠不好的一个讯号。我本人是去北京前门一个大药店里的老中医那里看的。排除身体不适，你的睡眠对声音敏感，主要跟神经敏感有关。
根据我自己的情况，我觉得你可能性格比较敏感，爱猜疑，或者是劳力劳动者，用脑过度。比如平常与人相处，或者处理事情这些，你不要去过度揣度别人的心思，或者下班后也不要习惯性的想工作的事情。在人际交往上不要经常在脑海里回忆你跟朋友所说的话，回忆交往的场面，因为这样会让你不知不觉的用脑过度。
找隔音好的材料装潢卧室，独自睡。
数羊，多参加锻炼~
塞棉花睡
我们家离马路很近，刚搬来时，每天吵得睡不着，只能把窗子都关得严严实实的，声音是小了些，但空气不流通也难受，所以我买了一个空气换气机，现在彻底解决了我失眠的问题，不仅因为空气较流通了，更因为开启空气换气机会制造一种长时间的稳定的低频噪音，它替代了其它噪声，让你的神经习惯而麻木，现在不开空气机反而睡不着了：）
。收起
