多半是纤维织炎 根心脏问题的可能极小 多平卧休息 平时注意姿势 服用一点肌肉松弛剂 必要时去医院检查
要养成良好的姿势 一是坐姿,臀部要充分接触椅面,双肩后展,脊柱正直,两足着地。
写字时头部略微前倾,两肩之间的连线与桌缘平行,前胸不受压迫,使头,颈,肩,胸保持微微绷紧的正常生理曲线。 将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,最好定制一与桌面倾斜10-30度,或可升高或降低桌面与椅子的高度比例,有利于调整坐姿,避免头颈部过度后仰或过度前屈。
以减轻长时间端坐引起的疲劳。二是站姿,应收腹挺胸,双肩撑开并稍向后展；双手微微收拢,自然下垂；下颌微微收紧,目光平视；后腰收紧,骨盆上提,腿部肌肉绷紧,膝盖内侧夹紧,使脊柱保持正常生理曲线；从侧面看,耳,肩,髋,膝与踝应于一条垂线,有一种在微微绷紧中轻松自如的感觉。
三是走姿,双脚尽量走在一条直线上,走时脚跟先着地,脚掌后着地,并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动,双手微微向身后甩,如行云流水,风度翩翩。四是卧姿,选好枕头,以中间低,两端高的元宝枕为佳,有利于保持颈椎前凸的生理体位。
睡时以右侧卧为宜,应是侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度,以保持颈部的固有位置。 仰卧时,枕头放置在头与肩部之间,从而使颈椎的生理前凸与床面之间的凹陷正好得以填塞。
选好合适的床铺 青少年不宜睡尼龙丝绷床,泡沫塑料床垫和太软的席梦思床,应选用柔软富有弹性又透气性好的床,如棕绷床,木条板床或竹条板床,上面铺上软硬度适中的床垫,被褥,这样睡在上面,有助于维持脊柱的平衡状态,使身体感到舒适。
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