怎么治？我感觉有交流恐惧症和拖延症？

我感觉有交流恐惧症和拖延症。怎么治？求高人指点！

2014-03-28 00:46:39 举报

同步

匿名

其他答案

2014-03-29 15:20:38

52 评论

您好，这个要看具体的表现是什么？这个需要专业的支持和帮助，如果您需要我们可以帮助您。

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2014-03-28 08:46:53

54 评论

把自己推入陌生环境，和陌生人交流。在心里上克服

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2014-03-28 06:44:39

81 评论

    我们首先是要评估你说的交流恐惧和拖延对自己生活的影响程度，交流恐惧也会导致相关的拖延，但是和交流以外的拖延一般和...[展开]

    我们首先是要评估你说的交流恐惧和拖延对自己生活的影响程度，交流恐惧也会导致相关的拖延，但是和交流以外的拖延一般和交流恐惧关系不大。对交流恐惧来说，主要是提高自信和能力，采用脱敏的方法逐步改善自己的交往，而对拖延来说，正心、修身、齐家、治国、平天下。
   对于拖延症，最好的方法是动起来。    一般称不上拖延症，只是一种拖延的情结，一般人都有，不要太放在心上。第一步，在规定时间内完成。第二步：在规定时间段完成预定的最少工作量。
  第三步：重新规划时间进度表。把任务分解，每个分解部分，都有一个时间表。 另外拖延的原因有很多的，有的是条件不成熟，有的是能力上其实达不到，有的是真心不想做，有的是期待完美，都要区分对待的。[收起]

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