求治疗拖延症和嗜睡症良方[泪]？

拖延症每人都有，不要认为它是病，平时提高做事的目标性和效率性，慢慢形成生活习惯就ok了，嗜睡多数是因为生活过分安逸或不规律，稍稍调整一下作息时间，给自己安排些任务，譬如晨练等等，形成习惯就ok了[收起]

不知你体质如何？若体质发胖正在中，或者饮食较饱，容易导致懒睡、拖延事务；天气温润本身容易使人贪睡。如果你夜晚熬夜太久，也是导致贪睡补充睡眠的一个原因；作息紊乱的习惯也会直接导致嗜睡……体质、季节气候、作息习惯都可能导致嗜睡、拖延行为，原因就是疗法，自我提醒矫正。希望你找到自己的原因，这不是大问题，改善也不容易，需要自己的决心和毅力。[收起]

    你好，嗜睡症和赖床或贪睡是完全不同的概念，这个要进行体检，并排除器质性病变和药物所致的原因后才能考虑是否需要药物治疗并结合心理帮助的。而拖延症则比较多，正心、修身、齐家、治国、平天下。
   对于拖延症，最好的方法是动起来。一般称不上拖延症，只是一种拖延的情结，一般人都有，不要太放在心上。    第一步，在规定时间内完成。第二步：在规定时间段完成预定的最少工作量。
  
  第三步：重新规划时间进度表。把任务分解，每个分解部分，都有一个时间表。 另外拖延的原因有很多的，有的是条件不成熟，有的是能力上其实达不到，有的是真心不想做，有的是期待完美，都要区分对待的。希望我的回答对你有帮助：）。[收起]