你***
2016-08-17 23:29:14
登楼梯是一种有氧运动，对人体大有好处。登楼梯可使心跳加快，心肌收缩加强，心脏血液输出量增加，血液循环加快，从而改善心脏和肺部的功能，使体质逐渐增强。
上楼梯时，上体前倾，头部抬起，双目前视，大腿抬高，髋关节前送，使大小腿间成一直角，它兼有走和跳两方面的作用；下楼梯时，髋、膝、踝关节交替活动，可以增强下肢肌肉的灵活性，促进静脉血液回...[展开]
登楼梯是一种有氧运动，对人体大有好处。登楼梯可使心跳加快，心肌收缩加强，心脏血液输出量增加，血液循环加快，从而改善心脏和肺部的功能，使体质逐渐增强。
上楼梯时，上体前倾，头部抬起，双目前视，大腿抬高，髋关节前送，使大小腿间成一直角，它兼有走和跳两方面的作用；下楼梯时，髋、膝、踝关节交替活动，可以增强下肢肌肉的灵活性，促进静脉血液回流，防止静脉曲张。
另外，上下楼梯时腹腔的震动，也可以促进肠胃的蠕动和胃液的分泌，对增强消化系统的功能很有帮助。登楼梯还是预防冠心病、高血压、糖尿病的好方法。[收起]
