桃***
2016-06-16 17:30:43
1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受。
2,凡事循序渐进。 将大事分割成小块,一次只做一件。
4,多参加有益的活动。多和朋友聚会。聊天。
5。注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战。
6。 使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建...[展开]
1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受。
2,凡事循序渐进。 将大事分割成小块,一次只做一件。
4,多参加有益的活动。多和朋友聚会。聊天。
5。注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战。
6。 使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他。
7。挑战消极观念,建立新的行为模式。
对挫折与失败做好充分的心理准备。
平生多磨砺,男儿自横行。即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑。 朋友,祝福你,你一定会闯出自己的一片天空。[收起]
