头发掉的厉害怎么办？

    1。不用尼龙梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
   
　　2。勤洗发,洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。   
　　3。不用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死。
  应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。 
　　4。戒烟,吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。 
　　5。节制饮酒,白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。
    即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏“休息”两日,(即停止饮酒)。 
　　6。消除精神压抑感,精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。
  对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。  因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除当天的精神疲劳。
    
。[收起]

    1。补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等。 
　　2。补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品。
   
　　3。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。  肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
   
　　4。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品。 
　　5。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。
    可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等。 
　　6。避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳,日光浴时要注意防护。
。[收起]