缺铁怎么补? 血清铁很低,医生说是缺铁了,该吃什么补铁呀?缺铁怎么补?[展开]
补铁可以多吃动物肝脏、血液,木耳、大枣、鸡蛋、菠菜、香菇等食物,同时服用维生素C可以促进铁的吸收,建议在食补的基础上服用常用的补铁剂-体恒健牌铁之缘片,能提高铁微量元素的在人体的吸收转换,起到补铁生血增加营养的功效,增加人体免疫力,补铁期间尽量少喝牛奶、咖啡等,以免影响铁的吸收,一般服用铁之缘片两个月即可纠正缺铁的症状。
正常生理条件下人体的铁来源于食物:瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低。
正常生理条件下人体的铁来源于食物:瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低