为什么一到夏天就容易犯困呢

     春困秋乏夏打盹 夏天就是老想睡觉 
天气过热 大脑缺氧 所以总是困
夏天如何解决犯困？ 
1，充分利用功能性饮料，有些昏昏欲睡的时。大多数人在这时会选择咖啡或者茶来提神，但是这只是一时之际，因为这种通过咖啡因提神的方法不可以从根本上解决犯困的问题。
  这时人体缺少的是牛黄胺，喝点有牛黄胺的饮料，例如：红牛、脉动一类的功能性饮料会比有些好。  咖啡因是通过强制神经兴奋阻止我们睡觉，所以喝了咖啡会睡不着的。（喝了红牛可以不可以趴一小会儿，效果更好）如果第一次喝，别喝太多，一般喝一两口就足够了。
  
2，听音乐放松，在看一些需要理解的内容时，听一些轻松的无歌词的音乐会帮助我们记忆。(一定不要有歌词，这样容易分心）
3，锻炼，每天外出散步或者慢跑半个小时，通过一定的有氧运动激活我们的脑细胞，以此增强记忆力，也可以不可以放松考前紧张的情绪。
    
4，睡前喝牛奶，牛奶可以不可以帮助我们睡眠，有了良好的睡眠才可以不可以为心的一天努力。
5，坚果，正如无双说的，吃点核桃回报帮助我们增强记忆力，但我就不太喜好核桃的味道，实际吃任何的坚果都有这个效果。
  
方略1：草药茶助我提神 
茶一直以来被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。   
◆薄荷茶 
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。
  性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
     
1冰糖薄荷茶 
材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 
制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以不可以使茶的口感提升。
   
功效：据这几天的研究报道，薄荷可以不可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼疼感。  而薄荷茶可以不可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不舒适或是吃了太过油腻的食物后饮用。
  工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以不可以消除牙龈肿疼。
     
2玫瑰薄荷茶 
材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可) 
制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。
   
功效：人的情绪在春季的时容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以不可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。
     

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