一背书包就背疼为什么

不背书包不疼，背完就疼[展开]

不背书包不疼，背完就疼[收起]

2019-02-19 09:49:14 举报

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匿名

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    一、前言 

根据统计，背痛的发生率每百人中就有三位，且有学者指出，每一个人一生中皆会有腰酸背痛的经验；病情轻微者，也许休息数日即可痊愈；但如较严重者，往往需要医师详加检查诊断，并与各医疗专业人员之配合治疗，方可奏效。
  腰酸背疼为何会与人类结下这不解之缘，物理治疗是否有何妙方可以破解呢？笔者在此提供一些背部保健之道，期盼网友都能免于腰酸背痛之苦，拥有健康强壮的宝「背」。   

二、腰背痛的原因 

造成腰酸背痛的原因有那些呢？一般说来，当脊椎.....[展开]

    一、前言 

根据统计，背痛的发生率每百人中就有三位，且有学者指出，每一个人一生中皆会有腰酸背痛的经验；病情轻微者，也许休息数日即可痊愈；但如较严重者，往往需要医师详加检查诊断，并与各医疗专业人员之配合治疗，方可奏效。
  腰酸背疼为何会与人类结下这不解之缘，物理治疗是否有何妙方可以破解呢？笔者在此提供一些背部保健之道，期盼网友都能免于腰酸背痛之苦，拥有健康强壮的宝「背」。   

二、腰背痛的原因 

造成腰酸背痛的原因有那些呢？一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。
  最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛；其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多；又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。
     

依纽西兰物理治疗专家的统计分析，人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。因此，一般的腰酸背痛病情的发展分成三个阶段： 

第一阶段——为姿势不良症候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿势不良，此阶段之组织结构都仍完整正常，但姿势却有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态，最后终必导致疲乏，发生酸痛症状。
    解决之道在于矫正姿势，且随时保持良好之姿势，将可很快消除酸痛。 

第二阶段——为功能失调症候群期，此乃因长期姿势不良、退化性关节炎，或者有受伤病史，引发软组织受损等情况，此时，脊柱结构并无大碍，但软组织已产生改变，必需花费较长时间矫正，方可恢复。
   

第三阶段——为结构失序症候群期，脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变，是最严重的时期。  除姿势矫正、肌力训练外，应配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法，才能减除症状，恢复正常。
   

三、如何防范腰酸背痛 

预防胜于治疗。预防腰酸背痛之道首重姿势之维护，就物理治疗观点，提出以下几点预防之方法，提供大家参考。 

第一、认识良好姿势并随时保持包括日常生活中之各种动作，都必需运用基本人体生物力学原理，务必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背垫协助支撑腰部，减轻腰部之负担。
     

第二、腰部保健运动 

1。放松运动： 
a。全身放松运动→仰卧，从脚趾开始，向上至各部关节逐步进行放松。 
b。背肌放松运动→俯卧，再以肘部支撑。 

2。
  平背运动： 
屈膝仰卧，将臀部夹紧，再收缩腹部，腰部曲度变平，紧贴地板；主要的目的乃在于使腰椎活动自如。   

3。强化肌力运动： 
a。单侧抱膝运动→仰卧，夹紧臀部，收缩腹部，双手抱单膝靠近胸部 
b。
  单侧直膝抬高运动→屈膝仰卧，夹紧臀部，腹部收缩将伸直之腿抬高，仅量抬高，但不可有不舒服之感觉。如有坐骨神经痛之症状者，不宜做此运动。 
c。交互推抗运动→类似单侧抱膝运动，但为右手与左膝互相推抗，持续五秒钟 
d。
    侧举下肢运动→侧躺，下肢侧举至与髋关节同高 
e。坐下前弯运动→尽量放松，让背舒展 
f。 弯膝下蹲运动→背保持直立 

第三、工作环境之评估与配合许多背痛之患者，经治愈后，很容易复发，细究其因，往往与不良之工作环境有着密切的关系。
  检视我们周遭各行各业，及所处环境之设计，是否与每个人之体型及习惯做了合理的调配，实应做深入之评估与分析，再加以设计，方可健康愉快地进行工作。    否则长期暴露在不良工学设计的环境中，首先遭殃的将是您的——背！ 

四、结语 

自从人类能站立后，腰酸背痛就随之而至，而导致腰酸背痛的原因，可就包罗万象，因此，大家对于此病症，不可轻忽。
  背部有任何问题，仍需找医师详细检察，以免延误病情。而上述之基本背部保健观念及运动，于进行中若有任何不适，亦需与医师和治疗师加以讨论，再依个人需求，做适度的调整。[收起]

2019-02-19 10:36:27 0 评论

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2019-02-19 10:32:48

111 评论

看看医生去吧，，做个全面的检查吧，，身体要紧呀

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2019-02-19 10:20:53

140 评论

可能是负担过重，多休息就好．
你可以双脚立定 ,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转 20次 ,然后换右肩 ,最后双臂同...[展开]

可能是负担过重，多休息就好．
你可以双脚立定 ,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转 20次 ,然后换右肩 ,最后双臂同时旋转 20次。随着症状好转 ,我开始边散步边转臂 ,每天至少散步 2000米。四周之后 ,疼痛症状基本消除 ,肩部和手臂活动自如。 
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2019-02-19 10:02:42

144 评论

    我现在还在为此烦恼。但症状已经减轻了好多。我也是左肩疼！！！
而且左后背有时也疼。坐车一颠都疼。但医院检查不出什...[展开]

    我现在还在为此烦恼。但症状已经减轻了好多。我也是左肩疼！！！
而且左后背有时也疼。坐车一颠都疼。但医院检查不出什么。
后来，书包根本就不用背的了，右手提。上学坐车的路上，就用朋友送我S型的钩子。
  钩住书包。虽然有点像买菜的老人。但轻松轻松！
我不得不提的是，我觉得跟咱们老用手机发信息有关系。  以前我就是信息狂人。我妈强制我少发。有时我用一支笔按键。可想而知手机键有点掉漆。
  我就是我们班的一重点保护对象。大家都帮我提东西什么的。感动！！嘿嘿，自己的事自己一定要作出努力。
尽量少用电脑。
运动运动，上边那位的朋友说的“走”。我就是快走半小时，流些汗。舒服。  
感觉好多了。
  
  
就这样好多了。挺崇拜自己的。因为医院又是开膏药，又是什么田七胶囊的，没少花钱，可都没什么效果。哈哈哈。保持好心情。
也许我所说的并不是最专业的，但你还是试试吧。
祝你早日康复。咱们比一比谁的症状第一个完全消失。[收起]

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