有没有为 社交恐惧症者 提供交流的网站啊?
社交恐惧症者其实并不需要特别的交流网站,究其原因,社交恐惧症者只是对自己持有过多的负面评价,并且太在意别人对自己的评价,因而在与人交往过程中表现出害怕恐惧的情绪。如害怕看对方的眼神(这是你对自己的过度的负面评价造成的,你害怕看对方的眼神,是怕从中看出他眼中看到脆弱的自己,然而事实是你认为他脑海中你的不好形象都是你自己勾勒的)。 要改变社交恐惧症其实很容易的,这里有几点建议(我曾是社交恐惧者,但下面的方法真的给了我很大的帮助)一: 纠正对自己负面的认知,重塑对自我的信心。(社交恐惧症在美国心理疾病上位居第三,在我国也有越来越来多的人倾向于社交恐惧【由于信息技术的发展,宅男宅女也越来越多,真...全部
社交恐惧症者其实并不需要特别的交流网站,究其原因,社交恐惧症者只是对自己持有过多的负面评价,并且太在意别人对自己的评价,因而在与人交往过程中表现出害怕恐惧的情绪。如害怕看对方的眼神(这是你对自己的过度的负面评价造成的,你害怕看对方的眼神,是怕从中看出他眼中看到脆弱的自己,然而事实是你认为他脑海中你的不好形象都是你自己勾勒的)。
要改变社交恐惧症其实很容易的,这里有几点建议(我曾是社交恐惧者,但下面的方法真的给了我很大的帮助)一: 纠正对自己负面的认知,重塑对自我的信心。(社交恐惧症在美国心理疾病上位居第三,在我国也有越来越来多的人倾向于社交恐惧【由于信息技术的发展,宅男宅女也越来越多,真实场合的交流也越来越少,渐渐的这势必会影响人与人真实场合的沟通交流】清楚的认识到这个普遍的症状,你可以从思想上认识到你的情况是很普遍的,你并不是geek,从这一点你就可以慢慢的重拾自信;另一方面,你可以看一些励志类的书,这里与你分享几句自己的左右铭 1、要自信,绝对自信,无条件自信,时刻自信,即使在做错的时候。
2、寂寞空虚无聊的时候看点杂志,听听音乐,没事给自己找事干,可以无益,但不能有害。 3、不要想太多,尤其是负面的想法,定时清除消极思想。 4、学会忘记一些东西,那些痛苦的、尴尬的、懊悔的记忆,为阳光的记忆腾出空间。
5、敢于尝试新事物,敢于丢脸,热爱丢脸,勇于挑战。年轻时多犯几次错误,有好处。但能一步到位的,一次就对的,就别出叉子。 6、每天都是新的一天,烦恼痛苦不过夜。每天早晨以乐观热情的心情迎接新的一天。
即使昨天被人扇了一个大嘴巴。 7、承认自己的不聪明,不勇敢,这样在面对别人的优秀时,可 以坦然,并给予发自内心赞美。 8、做人的最高境界不是一味低调,也不是一味张扬,而是始终如一的不卑不亢。
二:培养一定的社交技能,如果现在还不能自在的与人交往,可以通过QQ等一般的社交工具,尝试着去与人交流,网络这种虚拟的技术,其实有时候可以给我们带来距离空间上的安全,我们在这里遇到一些陌生人,或许我们更能打开心扉去与人沟通交流,他可以很好的改变我们社交的恐惧。
三:学习舞蹈能很好的建立自我的自信,同时可以削弱我们的社交恐惧;如果你对某种特定的环境(如公共演说)有恐惧的话,可以通过假想模拟那种场景,然后用心控制自己的恐惧,在多次假想后,你会熟悉那种场景并知道控制自己的情绪,进而就不会在害怕,这类似于系统脱敏法;我发现口吃也是影响社交一个很重要的原因,我们可以通过大声朗读来改变这个症状【推荐看一下《国王的演讲》和《窈窕淑女》】;多看点书,丰富自己的思想并形成成熟的认知,并了解时事,那么在与人交往的过程中你就会发现你会不自主的有很多可以谈论;最好有自己的兴趣爱好,这样你总能和你志趣相投的人处得很好。
以上仅是这方面的一个概述,如果有什么具体想解决的方面,可以再一起探讨探讨。收起