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降低高血压的运动方法有: 1、常练太极拳动作柔和、可使肌肉放松,血管松弛,促使血压下降。打一套太极拳或做气功(放松功、站桩功),收缩压可一次性地下降10毫米汞柱。 2、做体操运动部位均匀,运动量适中。 3、步行快步行走每天1—2次,每次30—45分钟,行程约2000米,在每天下午、黄昏、睡前均可进行,可使收缩压下降4—6毫米汞柱。 4、游泳游泳是种极好的全身运动,坚持每周1—3次,必有好处。 每日可吃“信和安堂虫草花”两次,泡一些当茶饮,平衡血压有益处。[收起]
高血压有原发性与继发性。如果是继发,那就得治疗原发病。如果是原发性,控制血压的目的是降低心脑血管意外,肾功能损害等并发症...[展开]
高血压有原发性与继发性。如果是继发,那就得治疗原发病。如果是原发性,控制血压的目的是降低心脑血管意外,肾功能损害等并发症,所以降血压方案因不同人而异,需个体化治疗。[收起]
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