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阴道阴道松弛怎么办？

阴道阴道松弛怎么办？怎么紧致[展开]
2019-03-08 17:44:45 举报
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开张练习 
可增强女性对子宫、阴道和盆部。 仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。 仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感 觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
2019-03-08 17:57:51 0 评论
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全部答案
2019-03-08 18:23:04
举报165 评论 
走路练习。
走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可...[展开]
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2019-03-08 17:47:42
举报164 评论 
提臀运动。
在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩...[展开]
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