杜***
2018-07-08 04:19:31
现在还没有彻底根治的办法。高血压它是慢性病中最常见，最具普遍性和代表性的疾病。在高血压的病因中，遗传因素的比重占30%~40%，生活方式的比重占60%~70%,因此高血压在很大程度上是一种可以预防的疾病。 1。限制钠盐的摄入 建议每日钠盐的摄入量控制的6克以内，改变饮食习惯，培养喝茶喝粥的习惯，减少喝汤的次数。 2。建议饮酒...[展开]
现在还没有彻底根治的办法。高血压它是慢性病中最常见，最具普遍性和代表性的疾病。在高血压的病因中，遗传因素的比重占30%~40%，生活方式的比重占60%~70%,因此高血压在很大程度上是一种可以预防的疾病。
1。限制钠盐的摄入 建议每日钠盐的摄入量控制的6克以内，改变饮食习惯，培养喝茶喝粥的习惯，减少喝汤的次数。 2。建议饮酒量每日30ml酒精以下，大约相当于大瓶啤酒1瓶或40度白酒2两以内。
3。适当的体力活动，坚持每天30分钟的快走，坚持10周。可以使收缩压降低10mmHg。 4。增加新鲜蔬菜水果的摄入，补充钾、镁离子的摄入。 5。减轻体重适度的体力活动和体育锻炼其它如戒烟，保持良好的心理状态等。
6。建议高血压除了注意以上这些，可以配合饮用 9味舒蕥茶，益气安神，还能调节血糖，坚持喝可以使身体微循环畅通，逐渐缓解高血压引起的一些症状。[收起]
