重庆老年人现在穿什么鞋

老年人应该穿什么鞋？

由于老年人的脚部常常会出现各种各样的毛病，所以很多人都认为老年人不适合穿那些带跟的鞋子，应该穿平跟鞋，以为穿平跟鞋走路稳当，而且舒服轻巧。实际上，这是—种认识误区。一般来说，健康人的脚底有足弓，它是由一个纵弓和一个横弓构成，拱起的部分相当于脚心，拱形的一端是脚后跟，另一端是前脚掌。 而人体的重量一半是由两只脚的拱形所承受的，另一半体重则是分散到两只脚的内外侧，这样就为人脚在站立或行走时的正常功能提供了保障。因为足弓具有一定的弹性，所以能在行走和跑跳时起到吸收、减缓地面对身体的冲击力和震荡的作用，保护脚以上的关节、内脏、脑和其他器官。 但是，人到老年，尤其是60岁以后，肌肉的力量随着年龄...全部

  由于老年人的脚部常常会出现各种各样的毛病，所以很多人都认为老年人不适合穿那些带跟的鞋子，应该穿平跟鞋，以为穿平跟鞋走路稳当，而且舒服轻巧。实际上，这是—种认识误区。一般来说，健康人的脚底有足弓，它是由一个纵弓和一个横弓构成，拱起的部分相当于脚心，拱形的一端是脚后跟，另一端是前脚掌。
  而人体的重量一半是由两只脚的拱形所承受的，另一半体重则是分散到两只脚的内外侧，这样就为人脚在站立或行走时的正常功能提供了保障。因为足弓具有一定的弹性，所以能在行走和跑跳时起到吸收、减缓地面对身体的冲击力和震荡的作用，保护脚以上的关节、内脏、脑和其他器官。
  但是，人到老年，尤其是60岁以后，肌肉的力量随着年龄的增长而减弱，韧带的弹性也逐渐丧失。作为支撑人体重量的脚部，内侧肌群及靭带已出现退行性病变，而且足弓的弧度趋于平缓，足弓的弹性也逐渐变小，脚的负重、抗震能力也会随之下降。
  这样一来,如果老年人长期穿平跟鞋，在长时间站立或行走的时候，由于重心后移，就会加重腿和腰部的负担，进而导致脚、踝、膝、髋关节和腰部很容易疲劳和疼痛。另外，由于足弓失去缓冲能力，在不平的路面行走或跑动的时候，还会对大脑与内脏产生震荡。
  虽然穿平跟鞋有很多优点，对于老年人而言，它既轻便又舒适，但是，平跟鞋不利于负重和行走，尤其是抗震荡的能力减小^而且，平跟鞋的定向转动性最大，很容易引起足、踩等部位的损伤和慢性劳损。老年人不宜穿平跟鞋，最好穿松软带后跟的鞋。
  因为穿带跟的鞋，不仅鞋跟本身会有一定的抗震作用，而且还能辅助增加足弓弧度和弹性，既有利于负重，又能缓冲地面的作用力，可以有效地避免肢体疼痛和腰痛。一般鞋跟高度以1。5 ~ 2厘米为宜，这不仅对老年人的站立和行走有利，还会给老年人的身体健康带来很多益处。
  另外,在选择鞋子的时候，还应该注意所穿的鞋不可过紧，因为鞋子过紧，会导致脚上产生的湿气无法排出，感觉不舒服。选择的鞋一定要大小宽窄适中，否则脚很容易疲劳。收起