最简单有效的有： 1调整姿势。问问自己：一个精力集中的人该如何坐着？ 2深呼吸。就是放慢呼吸。 3放松，明确目的：自己问自己现在要记忆什么？有多重要？ 4自我暗示：我会在接下来的一段时间里集中精神，学习记忆... ...内容。我相信我会轻松愉快的记下来。（诸如此类的） 5进入学习，记忆。 6注意每隔20-30min就要.....[展开]
最简单有效的有： 1调整姿势。问问自己：一个精力集中的人该如何坐着？ 2深呼吸。就是放慢呼吸。 3放松，明确目的：自己问自己现在要记忆什么？有多重要？ 4自我暗示：我会在接下来的一段时间里集中精神，学习记忆... ...内容。我相信我会轻松愉快的记下来。（诸如此类的） 5进入学习，记忆。 6注意每隔20-30min就要调整状态。因为注意力持续时间一般就这么长。 [收起]
不知道！谢谢！
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