张***
2018-03-19 10:02:26
中老年人是心血管疾病的高危人群，应积极做好防治：
目前，对于心血管疾病的预防可分为三级，即：
无心血管疾病时，应积极预防动脉粥样硬化的发生，为一级预防；...[展开]
中老年人是心血管疾病的高危人群，应积极做好防治：
目前，对于心血管疾病的预防可分为三级，即：
无心血管疾病时，应积极预防动脉粥样硬化的发生，为一级预防；得了心血管疾病，要积极治疗，改善与防治急慢性心肌缺血，称为二级预防；有心脏并发症者，及时治疗，防止恶化，延长寿命，称为三级预防。
一、对于中老年人，主要是要做好一级预防：
其方法主要是保持健康的生活方式，如低盐、低脂、戒烟、限酒、控制体重、适当运动、避免精神刺激、保持良好的心理状态等。是防治动脉硬化的有效方法。
1、戒烟、限酒：
吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；并应限酒。 2、低盐：每日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高；
3、低脂：
高脂可加速动脉硬化，根据降脂目标，胆固醇应降至4。
7 以下 ，甘油三脂应降至 1。7以下，低密度脂蛋白应降至2。6以下。
要限制高脂肪食品，严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。
限制甜食：糖可在肝脏中转化为血酯。
4、控制体重：避免肥胖，减轻体重有利于高血压、冠心病、糖尿病的防治；
5、适当运动：增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善心脑供血。
6、保持良好的心理状态：放松精神、控制情绪、保持平和心态，精神紧张及情绪激动。
二、药物预防：
1、40岁以上的中老年人，如有心脑血管家族史，或有高血脂、高血压、糖尿病等，冠心病易患因素者，应积极治疗高血压、高血脂与糖尿病，把血压、血脂、血糖控制在安全水平。
2、长期口服小剂量阿斯匹林（75~`100mg） ，有预防血管疾病的作用，也可服用活血化瘀活中药等。
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