老人下棋注意事项有哪些？
下棋又被称为“思维的体操”，经常下棋能使思维得到锻炼，保持智力聪慧。象棋作
为一项古老的智力运动，具有教育、竞技、文化交流和娱乐功能，既健脑又养生，而且棋
坛多寿星，老年朋友可以多尝试此项活动。
虽然下棋是一种有益的活动，但如果掌握失度，以致废寝忘食，反而对健康不利，所
以老年人下棋应注意以下几点：
(1)饭后不应该立即下棋：饭后应该稍作休息，以便食物能够消化吸收。 如果饭后立
即面对棋局，必然会使大脑处于紧张状态，减少消化道的供血量，导致消化系统疾病。
(2)下棋时间不要过长：下棋失度，会导致下肢静脉的血液回流不畅，出现下肢疼痛、
麻木等症状。 所以应该适当活动一下，不要久坐。...全部
下棋又被称为“思维的体操”，经常下棋能使思维得到锻炼，保持智力聪慧。象棋作
为一项古老的智力运动，具有教育、竞技、文化交流和娱乐功能，既健脑又养生，而且棋
坛多寿星，老年朋友可以多尝试此项活动。
虽然下棋是一种有益的活动，但如果掌握失度，以致废寝忘食，反而对健康不利，所
以老年人下棋应注意以下几点：
(1)饭后不应该立即下棋：饭后应该稍作休息，以便食物能够消化吸收。
如果饭后立
即面对棋局，必然会使大脑处于紧张状态，减少消化道的供血量，导致消化系统疾病。
(2)下棋时间不要过长：下棋失度，会导致下肢静脉的血液回流不畅，出现下肢疼痛、
麻木等症状。
所以应该适当活动一下，不要久坐。
(3)不要情绪波动：过分激动、紧张的情绪，对老年人的健康十分有害，往往会诱发
心绞痛、中风。下棋应该以探讨技艺为目的和出发点，不计较得失，不争强好胜，才能做
到心平气和。
(4)不要挑灯夜战：由于老年人生理功能慢慢减退，很容易疲劳，而且不容易恢复。
如果夜间休息不充足，导致身体抵抗力下降，就容易导致疾病发生。
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