跑步的正确姿势是脚后跟先着地,还是前脚掌先着地,还是全脚掌着地?[展开]
跑步的正确姿势是脚后跟先着地,还是前脚掌先着地,还是全脚掌着地?[收起]
建议:你好、跑步时应该脚跟先着地比较好、跑步时、以脚后跟先着地后、迅速过渡到全脚掌着地、后蹬充分有力、步幅大而有弹性这样...[展开]
建议:你好、跑步时应该脚跟先着地比较好、跑步时、以脚后跟先着地后、迅速过渡到全脚掌着地、后蹬充分有力、步幅大而有弹性这样可使腹部肌肉紧张、呼吸均匀、细长、充分而有节奏高速短跑时、要注意先热身、以防止肌肉拉伤若全脚掌着地、冲力较大、易引发胫骨骨膜炎、长期冲击还易跑成O型腿、或者造成膝、踝、髋等关节软骨损伤、形成骨关节炎;若脚尖先着地、会强烈刺激小腿肌肉、使小腿变粗、形成萝卜腿[收起]
人跑起步来肯定是后脚掌先着地,然后是脚尖 这个没有必要刻意去在意它只要平时,只要坚持锻炼就可以了。
求正确的跑步姿势。
跑步,是脚尖先着地呢,还是整个脚底板...
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请问一下,跑步到底是应该前脚掌先着地...
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