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南京骨盆前倾如何矫正呢?

2019-11-25 09:19:41 举报
其他答案
2019-11-25 10:16:51
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骨盆前倾如何矫正呢?
由于不良的生活习惯会导致骨盆前倾。纠正骨盆前倾的方法包括,第一、麻花式拉伸和内收肌拉伸,以调节相关的肌肉张力,纠正骨盆前倾。第二、腹内压维持,如跪姿平板支撑。第三、肌肉训练,如燕式平衡,反向卷腹。第四、腰椎稳定性训练。跪姿平板支撑时交叉伸直,上肢和下肢练习靠墙站可延伸和训练脊柱的本体感觉。第五、桥式训练。第六、呼吸配...[展开]

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