苹果三日减肥法有效果吗?我想减肥
苹果是减肥方面的一种进食选择但不代表减肥时就只是它建议你吧:土豆是减肥的,它的热量少,无脂肪,还有,把她和黄豆芽一起做菜是很好是减肥品,而且还有营养呢黄豆芽可是零脂肪的还有减肥千万不要吃零食哦!
采纳我的建议吧。
我交你一个方法喔。这种减肥法不但能够在短期间内适度减轻体重,更能去除积存于体内的毒素,改善各种慢性病的症状。基本的做法是:连续三天停止本来的正常饮食方式,三天之内只吃苹果,爱吃多少个苹果就吃多少个苹果,量没有限制,因此根本不会有饥饿感(当然不是饿得很难受的时候,能少吃的话就不必吃得太多)除了任意吃苹果之外,可以大量喝开水,或药草(如鱼腥草茶)和开水轮流喝.平常的茶可以喝一点,但咖啡和其他饮料都要完全避免.苹果要尽量选择不含农药的,彻底清洗干净,原则上是削皮之后生吃,但胃肠虚弱的人或老人和小孩可以用擦菜板擦碎或用微波炉烤过再吃.第三天晚上睡觉前要喝一、二大茶匙食用橄榄油,可以使肠子的机能活性化,促进体内宿便的排除,彻底清除积蓄在体内的各种毒素。一般而言,苹果减肥法以实施三天时间为宜,不过依据每个人的身体状况可以略做调整:例如,贫血、身体虚弱的人,可以从一个星期中固定抽出一天的时间只吃苹果,或是早、午餐饮食正常,每天晚餐则只吃苹果。结束三日减肥法后一开始不可以马上大吃大喝,要逐渐地、适量地先吃一点稀饭或豆腐汤饮食,因为如果立即恢复一般饮食的话,将会对胃部造成负担,引发反作用而容易发生危险。