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孕妇是可以吃橄榄油的!
亲,您好,孕妇可以吃橄榄油的,没事的,不要太担心了,平时多吃点清淡的东西
坐月子吃什么?谈生产前后的保健 「坐月子」在现代快要失传了,与绝种的95%农作物和千万种动植物有同样的命运。美国妇女往往生产几天后就带著小儿上街购物。欧洲在十四世纪时,许多有经验的产婆和草药师都以「巫婆」的名义冤枉被杀死了。生孩子变成一个「疾病」,掌握在医生手中,妇女失去了自主和自尊。当今97%的美国妇女不喂母奶,50%更年期后子宫被割除。到底「坐月子」有什么作用? 「坐月子」对母亲和孩子的健康是重要的。母亲生产后需休息和迅速的将体内瘀血排出以免中毒,并使子宫复原。母亲的饮食需特别注意,补血补气以提供足够的奶水,奶是血转化形成的,新生儿也应有安静的环境适应新环境,并且能有单独和母亲父亲建立亲密感情的空间。 人的气体要一个月才修补,产后的母亲需要休息修补气体,因此是坐「月」。如果亲人能提供母亲这一个月的假期,是最可贵的,小家庭如果身边没有亲人可帮忙,可请专人帮忙做月子,费用并不贵。 待产的妈妈如果早在怀孕前就做身心排毒,并且怀孕期间饮食干净自然心情愉快,则生产和产后康复都会很顺利。叶子冲茶有助於无痛轻松的生产,尤其在最后几个月喝。有一草药茶配方,预产期六星期开始喝 平常呼吸训练腹式或更深入的骨盆呼吸,并且要深且慢,让脑波进入(每秒8-13次)的频率,脑波有康复和止痛作用。呼吸的速度是吸气数8,停8下,吐气8下,再停4下。重复做三次以上。要全身能量顺畅的流通,利用调气将每一个光轮都开启,尤其是海底轮。调气每天要做(参看雷久南健康随身书)并排除麻醉药的残毒和手术以及自己出生的惊吓。可由轻拍和眼睛转动来清除,如果自己出生惊吓没有清除,生产时可能引发旧的惊吓,有效的清除方法是先让脑波进入然后闭上眼睛,平视远方。想像视野有个钟面。眼睛看11点,再顺时钟转三次(11点↓1点↓3点…)接著再逆时钟转多次,做10到15分钟(从1点↓11点↓9点…)每次转累时,从顺时钟重头做起。 也可在放松的情况下,预习自己轻松的生产,让身心都做好准备。怀孕期一星期泡一次油澡对全身血液循环放松、保暖、补气有帮助(参看回归身的喜悦)产前六星期开始准备母子生产所需要的,除了准备干净柔软有机棉衣床单、尿布、剪刀等等,另外准备一小瓶冷压橄榄油,以便在生产中婴儿头出现时,按摩会阴区让子官颈放松。也准备一点北美黄莲粉洒在婴儿脐带伤口。同时准备苹果醋、蜂蜜、红椒粉来调一杯防止休克的饮料(一杯温水加二汤匙苹果醋,二汤匙蜂蜜,一茶匙红辣椒粉)和安稳情绪,同类疗法药以防流血过多。产后如每三小时将五滴调一点水喝下,连续24小时会减少产后失血。生产中如手脚开始冰冷,小口喝防休克的饮料,会使手脚暖起来。 胎儿在出生前几天会有信息送到母体做准备,每天黄昏后子宫会强力的收缩,好似要生产一样,时间到时阵痛会加强,在旁协助的父亲和助产士朋友可按摩产妇手心,脚后跟和脚后跟底,特别是右脚后跟有止痛作用,左脚后跟则有助於产后胎盘的排出。如想出声时,要大声低音的出「阿」Ah音,学佛的人发现念阿弥陀佛配合呼吸很有用。喉轮和海底轮是相通的,婴儿要出来的一刻,出声是会开子宫颈。婴儿一出生先放在母亲小腹上盖上薄的毯巾,让母子休息。一般在30分钟到45分钟内婴儿会自己爬上母亲胸部吸奶。如此出生的人,成长中会有很清楚的人生方向感,和自主能力,身体也会强壮些,因为自然的韵律没有被打断。 脐带要等完全没有脉动后才剪。苏联的自然生产传统是24小时才剪,让婴儿与灵性世界仍保持沟通,他们称为「莲花座」生。至於脐带留多少,中医强调不能剪的太短,会伤婴儿的气,最理想是9公分,并在剪口洒一点北美黄莲,传统上也烧艾草条暖脐部一下,以防邪气湿气进入。婴儿出生不必急著洗澡,擦干净即可或用温水冲一下,不要擦掉皮肤上保护的油脂膜。这一油脂含有丰富营养也有保暖作用,一两天后会被婴儿皮肤吸收。母子不需隔离,以促进母子情并可帮助喂奶也让新生儿的心跳正常。 如果胎儿到预产期仍无动静,母亲只可以进食流质如蔬菜汤、果汁,完完放松,眼睛只看美好的景物,想好的,并与胎儿沟通,表示欢迎,一般两天内孩儿就会出来。在催眠的状况下,大部分人回忆自己投胎,都是不想来。 母亲生产后在中国的传统喝生化汤以助体内恶露的排出。滋补生产时消耗的体力可喝温的有机葡萄汁 (红和黑的最好) 或乾李子汁(prune juice),南方於产后马上食用金桔饼,切丝后与姜和麻油炒,以通气。西方用(caraway, anise seeds),印度用乾炒的茴香(fennel)和小茴香(cumin)饭后一茶匙。康复里根或叶煮水有助内伤的修补。(胎儿离开母体,留下一个伤口) 吃方面以补气补血为主,来保暖身体收缩子宫。一般禁忌喝冰水和碰生水,如需清洗,用煮熟的水。可喝汤,也不建议洗头,以免受寒。中国南北方坐月子的吃法不同,北方吃小米粥、面条、鸡蛋、红枣,南方则以□品为主,特别是鸡,麻油鸡,江南也吃甜酒鸡蛋,两广一带也吃猪脚煮青木瓜或黄豆。南北方都不吃炒、煎和炸的食物,不吃生冷的,也都喝蜂蜜水,吃红糖。迎接新生命应是庆生,而不应杀生。坐月子最好远离血腥。北方人身材高大,坐月子的母亲就以小米红枣粥为主,奶水也很够。 印度医学先判断人的体质,再建议用饮食香料等药来调理平衡。受孕前就注意平衡体质,产后也如此。人的体质是受风、火、水的互动不平衡时才产生。所谓体质是指某性质偏多。风性(vata)是动、快、轻、冷、粗、乾如冷乾的风,粗糙轻的食物如爆米花。火性(pitta)是热、尖锐轻、酸、偏油,如辣椒酱、夏日中午太阳、尖锐的声音。水性(kapha)是重、油、慢、冷、稳重、宽、迟缓如大象的身体、午睡之后的昏沈。 属风性体质的人,脉搏(女性)每分80-100,身材较小,动作快,饮食三餐不定。属火性体质的人,脉搏每分70-80,体形中等容易发怒。水性脉搏每分60-70,身材较大,性情稳重有耐心(以上脉搏都是指女性)。以下是各体质人适合多吃的食物。 风性:所有的油,产后特别是芝麻油,尤其黑芝麻油、米、小麦、麦片粥、糯米、甜的水果如葡萄,酪梨、桃子、李子(产后酸性水果暂时不吃),芦笋、甜菜叶及甜菜根、红凤菜、地瓜叶、红萝卜、四季豆、蕃薯。香料选暖性、甜性,避免苦辛的如葫芦巴豆、黄姜。可吃所有的核果类如核桃、松子、腰果、芝麻等等,豆类可吃埃及豆(garbanzo)、红扁豆(red lentil)、绿豆。 火性:椰子油、橄榄油、葵瓜子油、苦茶油、大麦、麦片、小麦。甜水果如苹果、酪梨、无花果(fig)、李子乾、葡萄乾(避免酸性水果)。芦笋、绿花菜,花菜、芹菜、四季豆、绿叶等(除菠菜)蕃薯、瓜类、香料大茴香、香菜、肉桂、茴香,少量小茴香避免辣椒,核果可食椰子、南瓜子、葵瓜子,其他少食豆类埃及豆、绿豆、黄豆(发过芽)。 水性:油要少,可吃少量的葵瓜子油、苦茶油、杏仁油、奶油(有机)。谷类可吃大麦、荞麦、玉米、小米、黑麦(rye)和其他谷类,但避免麦片、米和小麦。水果选苹果、杏子、干果、梨、石榴,避开甜水分多的水果。所有蔬菜,但避开黄瓜、蕃薯、夏季瓜类、蕃茄。所有的香料都可用,盐除外。可食南瓜子、葵瓜子、所有豆类(豆腐除外)。 北方天气冷,人的体质偏水性。南方人则偏风性和火性。难怪南北两地坐月子吃的不同。母亲喂奶需补充足够的液体,液体的补充最好比每天正常的饮水再多1000cc,欧洲用大麦或燕麦(麦片)煮水50公克(4汤匙)加8杯水煮一个半小时。煮时可加柠檬皮或一个柠檬。补奶水的有红豆粳米粥(4份红豆,1份米)或吃30公克炒熟的芝麻,也可做花生甜杏仁奶或芝麻奶,也可吃核桃糊、芝麻糊、杏仁糊、松子糊。用炒过的糯米一起煮。 烧菜以蒸、煮、乾烧□最好,乾烧是小火原汁焖,是最暖的烧法,选厚底的铁锅或玻璃锅,Corning ware抹薄薄一层油,将根类切片放在最下面,茎类次之,最上层叶类或瓜类,可洒一点姜或其他香料。盖紧用小火煮熟。如需要吃前洒一点麻油。胃口如不好,可用榆白皮(silppery elm)煮水喝(一茶匙对一杯水)。避免吃剩饭剩菜和胀气的菜如包心菜和芽菜。以下是中国食补的一些建议: 补血:山药2份、红枣1份、适量粳米煮粥。 补心(神):小麦1份、生甘草1份、大枣3份,加水煎服。 补气:党参9克、白术18克、黄蓍15克、粳米60克,先前三味煎汤,再入粳米煮粥吃。 补肾汤:花生、黑豆(炒过)、黑枣、黑糖、冬瓜皮各1份,煮汤。 补脾胃肾:栗子大枣各30克、山药60克、生姜6克、大米100克,加水煮稀粥。 血瘀伤痛:山楂60毫克,煮水加红糖。或者②桂皮6克、丹参15克、少量甘草姜煮水,一日一次。 乳腺炎:蒲公英根30克、忍冬藤30克、水及黄酒适量加入,煎服浓汁,一日分二次服(预防:注意喂奶时,手洗干净,让婴儿吸完一边奶才换边。如有剩余,用吸奶器吸掉)。 排恶露:生化汤(前10天)。 补精气神:四物汤、八珍场、十全大补汤,10天以后才喝。 等到孩子要断奶时,小麦芽煮水连服三天就退(回乳)。薏仁、韭菜、八角煮水,也能退奶。 吃方面要考虑自己居住环境,体质和坐月子的季节,最好学会测能量来判断自己身体所需。要避开所有污染的加工食物、高糖类、咖啡、酒、冰冷的食物。母亲吃喝进去,婴儿从奶中会吸收到,包括农药残毒。产后如有情绪低落的现象,要调尾骨(tail bone)Hanna Kroeger在她的书上New dimension in Healing Yourself有介绍。也可向各地琉璃光连络处询问。母亲坐月子期间多睡、休息,每天全身油按摩让身边的人帮忙照顾,做家事等,此篇仅供参考。进一步资料可向老人家和有经验的人请教。
孕妇是可以吃橄榄油的,橄榄油是比较好的一种植物油,对胎儿发育有好处,所以楼主可以适当吃点。
橄榄油富含维生素e,人体必须脂肪酸,孕妇是能吃橄榄油的。
橄榄油遇热体积会膨胀。所以放一般煮菜份量的一半就可以啦!
可以吃甘蓝,但不建议吃太多,因为橄榄毕竟是属于那种特别油腻的东西,里面富含的那种油溶一样孕妇头疼。
一般还是用做凉拌菜,加热会破坏它原有的营养结构
做意大利面的秘诀是要煮到软硬适中。煮时可参照其外包装上提供的时间标准,但要提前1分钟左右,观察其软硬程度,及时予以调整。若水温上下起伏过大,就不太容易控制好时间,所以要使用深锅,并加入充足的水,以保持水的一定温度。 1.加盐 100克的意大利面要用1升左右的水,待水沸腾后再加盐,盐的浓度大约为1%。以两人份200克意大利面为例的话,应加入4小匙盐。 2.滴入橄榄油 加过盐后,马上滴入几滴橄榄油。这样可以防止意大利面粘在一起,吃起来也会更加美味可口。 3.将面散放下锅 将面散放下锅。如果使用的是深锅,就可以很快让面全部浸入水中。 4.用筷子充分搅动 立刻用筷子充分搅动面条,使其全部浸入水中。然后还要接着不停搅动,以免面条粘在一起。 5.参照意大利面外包装上提供的时间标准,提前1分钟左右确认其硬度 取一根面条确认其硬度。可用指甲将其掐断,若面条中心仍有像针尖一般大小的白心的话,即为“软硬适中(所谓软硬适中就是指有嚼劲儿)”。 6.用漏勺捞起面条,沥干水分 用漏勺捞起面条,沥干水分,然后马上浇上酱汁。 参考资料:zhidao
可以,而且更好。对皮肤没有实质的作用,只是比其他油吃起来更健康。
此有偏方一 生黑豆洗净,每日饭后服八粒,需长期坚持
炒菜有技巧 不要以为炒一盘青菜是很简单的事,其实有许多技巧需要注意,否则炒出的菜不但不美观,更有可能令青菜变黄。要注意的事项是: 1、要等油滚冒烟后才下菜,这样可避免破坏蔬菜中的维生素。 2、如果蔬菜含有较多的水分,炒时可以不加水。 家常炒菜小技巧 炒菜,就是炒锅烧热,加底油,用葱、姜末炝锅,再将加工成丝、片、块状的原料,直接用旺火热锅热油翻炒成熟。是家常应用最广泛的烹调方法。一般人都能做,但要炒得鲜嫩适度、清淡爽口并不容易。 炒肉类菜肴,要求炒得鲜嫩可口。炒菜的火候,投料的顺序都有讲究。以炒猪肉片为例说明:猪肉洗净切片,炒锅上火烧热,加入底油,油热后,先将葱花与肉片一同下锅煸炒,见肉表面发白接近半熟时,先烹入少许醋拌炒,待醋味迅速蒸发,再加入姜汁搅拌入味。然后加酱油、少许水,水沸后,放入副料,最后勾交,淋少许明油出勺。炒蔬菜类菜肴,则可用热锅温油,先下鲜姜末,炸出香味后,再下切好的蔬菜,迅速翻炒,待蔬菜响声已过,质地变软时,再加酱油炒匀,再放入少许汤水、食盐、白糖、味精,炒匀后,勾芡并淋香油即可出勺。 生炒类菜肴,多要求味道突出,因此烹调中用醋颇为关键。醋可以去异味,增清香,而且能促使蛋白质变性,使成菜更加鲜嫩。但用醋不能过多,以尝不到醋酸味为宜。另外加姜汁优于姜末,因为在煸炒过程中,主料水分急剧蒸发,这时加入姜什,会被原料迅速吸收,成菜味道甚佳。 如果炒蔬菜时,炝锅后即放入蔬菜,稍炒几下即放调料,成菜后往往出水过多,味道不香。其原因就是原料吸收香味不足。这时,改变烹调中放调料的程序,即可解决这一问题。 菜肴在生炒过程中有的会产生酸味,这是生酱油在作怪。因为酱油在制作过程中,经发酸会产生乳酸等成分,致使菜肴有酸味,其解决的办法就是高温加热。 炒牛肉片:炒牛肉片之前,先用啤酒将面粉调稀,淋在牛肉片上,拌匀后腌30分钟,啤酒中的酶能使一些蛋白质分解,可增加牛肉的鲜嫩程度。 炒猪肉片:将切好的肉片放在漏勺里,在开水中晃动几下,待肉刚变色时就起水,沥去水分,然后再下炒锅,只需3~4分钟就能熟,并且鲜嫩可口。 炒猪肝:炒猪肝前,可用白醋渍一下,再用清水冲洗干净,炒熟后猪肝口感特好。 最实用的烧菜技巧-炒菜补救 炒糖醋鱼、糖醋菜帮等,应先放糖,后放盐,否则食盐的“脱水”作用会促进菜肴中蛋白质凝固而“吃”不进糖分,造成外甜里淡. 做肉饼和肉丸子时,一公斤肉馅放2小匙盐. 做丸子按50克肉10克淀粉的比例调制,成菜软嫩. 做滑炒肉片或辣子肉丁,按50克肉5克淀粉的比例上浆,成菜鲜嫩味美. 做馒头时,如果在发面里揉进一小块猪油,蒸出来的馒头不仅洁白、松软,而且味香.蒸馒头时掺入少许桔皮丝,可使馒头增加清香 蒸馒头碱放多了起黄,如在原蒸锅水里加醋2~3汤匙,再蒸10~15分钟可变白. 将少量明矾和食盐放入清水中,把切开的生红薯浸入十几分钟,洗净后蒸煮,可防止或减轻腹胀 牛奶煮糊了,放点盐,冷却后味道更好. 放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋,辣味大减. 烹调时,放酱油若错倒了食醋,可撒放少许小苏打,醋味即可消除 菜太酸,将一只松花蛋捣烂放入. 菜太辣,放一只鸡蛋同炒. 菜太辣,放些醋可减低辣味. 菜太苦,滴入少许白醋. 汤太咸又不宜兑水时,可放几块豆腐或土豆或几片蕃茄到汤中;也可将一把米或面粉用布包起来放入汤中. 汤太腻,将少量紫菜在火上烤一下,然后撒入汤中. 菜籽油有一股异味,可把油烧热后投入适量生姜、蒜、葱、丁香、陈皮同炸片刻,油即可变香. 用菜油炸一次花生米就没有怪味了,炒出的菜肴香味可口,并可做凉拌菜. 炸完食物后的油留下一些残渣并变得混浊,可将白萝卜切成厚圆片,用筷子把萝卜戳几个洞,放入剩油中炸,残渣会附着在萝卜片上,取出清除残渣,再反复放入锅中炸,混浊的油可变清澈. 炒菜时应先把锅烧热,再倒入食油,然后再放菜. 当锅内温度达到最高时加入料酒,易使酒蒸发而去除食物中的腥味. 熬猪油:在电饭褒内放一点水或植物油,然后放入猪板油或肥肉,接通电源后,能自动将油炼好,不溅油,不糊油渣,油质清纯. 泡菜坛中放十几粒花椒或少许麦芽糖,可防止产生白花 3、最好是菜炒熟后上碟前才放盐,这能防止蔬菜出水。 4、当菜炒至半熟时,可盖上1-2分钟,但不可过久,否则会令菜变黄。
你是哪的人啊 你要是东北人就加点小苏打 要不你会拉肚的
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