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我喜欢吃白蛋,但一吃就胃痛,不消化,所以也愁着这事呢?不过上面的姐妹说的改吃茶叶蛋,这可不理想哦!前几天才有报道哦?茶叶蛋虽然口味比较好,但这样的做好,实际是破坏了蛋的营养成份,反而生成了一种对人体有害的物质,所以不能长期吃茶叶蛋.何况是孕妇,所以还是少吃好.
可以换着花样吃的吗,肉可以做饺子什么的,或者添加在其他的食物里头改下味道就可以的。奶类豆制品都是可以的。最好什么都吃不要挑食的。
鸡蛋主要是蛋白质方面的营养,吃些蛋白质含量高的食物就可以了。
1、鸭蛋中蛋氨酸和苏氨酸含量最高。 2、鹅蛋中的脂肪含量最高,相应的胆固醇和热量也最高,并含有最丰富的铁元素和磷元素。 3、鸡蛋又称鸡子。鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B。 1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等。 据测定每100克全蛋含有12.7克蛋白质。鸡蛋中的蛋白质是食物品种中质量、种类、组成方面最优质的蛋白质。1克鸡蛋蛋白质比1克肉类蛋白质的营养价值高得多。而蛋白质(特别是像鸡蛋蛋白质这样的优质蛋白质)在维护皮肤光泽、弹性等方面有着重要的作用。 鸡蛋黄中含有一定量的磷脂。磷脂有乳化作用。进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有防止皮肤衰老,使皮肤光滑美艳作用。鸡蛋黄中还含有丰富的维生素A、维生素B2。据测定,每100克鸡蛋黄中含维生素A2000国际单位、维生素B20.3毫克、维生素D30国际单位、 维生素B10.25毫克。这些维生素都是营养皮肤必不可少的物质。 鸡蛋中还含有较丰富的铁。100克鸡蛋黄含铁150毫克。铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。由此可见,鸡蛋确是维护皮肤美的重要 食品之一。 中医药学认为,鸡蛋味甘,性平,有补中益气、养阴健体及美肤等作用。《本草纲目》说:“卵白,其气清,其性微寒;卵黄,其气浑,其性温;卵则兼黄白则用之,其性平。 精不足者,补之以气,形不足者,补之以血,卵兼理气血,故能清气。能补血,能养能阴,润肌肤。”《本草再新》说:“鸡子黄,补中益气,养肾益阴。”所以,适当地多吃一些鸡蛋,有健体、抗衰老、美肤等作用。 ●鸭蛋 鸭蛋也是有护肤、美肤作用的食品。其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。 中医药学认为,鸭蛋味甘,性凉,有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。如常食银耳、鸭蛋炖冰糖,有滋阴降火、润肺美肤的功效。其制法为:取鸭蛋1只,银耳10克,冰糖20克。 先将银耳水发,洗净,加清水,文火煮至烂熟;打入鸭蛋,加入冰糖,再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉,这一点不如鸡蛋(性平),故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服鹅蛋在家禽中,鹅是以长寿著称的。一般的可以活到三十到五十岁,甚至于寿高古稀,个别的达到百岁高龄。它的产蛋记录,可称世界冠军,年产六十至一百只蛋,个别的甚至能年产一百四十七只。有人怀疑鹅蛋的营养价值不如鸡蛋,这不是事实。我们来比较一下:鸡蛋的营养成分(包括部分废物在内的比例):水分占65.5%,蛋白质12%,脂肪9%,鹅蛋是:水分占60%,蛋白质13%,脂肪12%。和鸡蛋、鸭蛋相比,鹅蛋的发热量最高。有人认为鹅蛋不如鸡蛋那样细嫩可口,那只是加工的方法问题,用鹅蛋制成糟蛋,是特具风味的美味食品。
这个应该是没有弊端的 点好评, 祝你天天开心、事事顺利。
可以试试孕妇奶粉,营养配比很均衡,口味也很清淡,可以多试几个牌子的,每天早晚各一杯就行了,孕吐厉害的还可以多喝
这个不能代替鸽子吧,我觉得还是吃鸡蛋好点
郁闷,我吃不下蛋类的东西,顺带连鸡都不喜欢吃,呜呜~~~~~
吃鸡蛋和鱼还有排骨汤的目的实际上就是为母体自身和孕育胎儿提供最重要的【蛋白质】的营养。【蛋白质】是人体最重要的基础性营养物质,在【蛋白质】、【碳水化合物】和【脂肪】这三大基础性营养物质中,碳水化合物和脂肪主要就是提供热量的物质,蛋白质也和碳水化合物一样具有相同的热卡值,只不过是蛋白质担负着更重要的无可替代的营养任务————就是构成和发育生长人体组织。蛋白质可以具有脂肪和碳水化合物的营养作用而脂肪和碳水化合物却不能代替【蛋白质】的营养作用。【蛋白质】的特点是日日消耗代谢而不能在体内储存,日日耗之故需日日补之,人体每天必须按每公斤体重一克以上的数量来保证【蛋白质】营养的基本需求,因为人体每天代谢流失消耗的【蛋白质】就是这个数量,如果不能及时补充的话就是蛋白质营养【负平衡】。当外源性蛋白质供应不足时,就要停止人体次要组织的蛋白质供应或者是依靠分解人体次要组织来“产生”蛋白质了,这样就会严重影响母体自身健康和胎儿正常的生长发育了。所以妇女在孕期充分的补充【蛋白质】的营养就是非常必要必需的了。 鸡蛋牛奶鱼类肉类豆制品等都富含蛋白质,孕期本身就有妊娠反应而影响食欲,如果烹制不当更会产生油腻感而影响食欲,可以通过调剂品种花样以及烹饪方法或者是强化补充进食蛋白粉等来解决孕期食欲欠佳营养不足的问题。 另外,补充矿物质和维生素等对孕期健康营养也有很重要的意义。但是,脱离开蛋白质氨基酸的营养来单独的补充这些东西,就犹如像没有庄稼的田地里施肥一样毫无意义! 祝幸福愉快!
咨询了有关医师,建议用蛋黄蒸蛋羹,可适当加一点黄酒,主要为了去蛋腥,然后加点碎肉末,增加味道,蒸的时候火不要太大,而且要用温水调蛋,要不然蒸出的蛋羹老
有没有吃鸡蛋清啊?6个月内的宝宝不适合吃的,容易过敏。也可以吃猪肝,菠菜。或者是调理肠胃的胡萝卜,南瓜
鸡蛋和豆浆分开吃,而且豆浆要饭后吃!
7-9个月:蒸蛋、烂面、碎菜、鱼、肉末、肝泥、馒头片、饼干。这些辅助食品宝宝都可以吃的
不超过两个,小心胆固醇
鸡蛋含有人体必要的蛋白质,蛋黄含有铁的成分,而且营养比较高,对坐月子补身体比较好,但是宝妈可以吃鸡肉、瘦肉、牛肉、猪肝、鱼肉来代替,还有孕妇奶粉,只要均衡饮食,补充好营养就可以了,也不一定要吃很多鸡蛋的。
只要宝宝不过敏的食物都可以喂给他吃啊,我的宝宝基本上什么都让他尝一尝,喜欢吃的就多做,瓜果蔬菜、鱼肉类、动物肝脏、核桃,都可以吃!
先恭喜你有了自己的宝贝,马上就要做妈妈了:) 核桃可以切碎或者磨成粉末拌点砂糖吃,鸡蛋可以煮、可以蒸、可以打汤或者炒着吃。如果实在害喜得厉害,不吃这些也不要紧,换吃别的也是一样的,如鸡,鱼什么的。饮食的合理搭配是关键,并没有所谓“不可或缺”的食物。当然,仅仅靠食物不可能补充到所有必须的养分(中国各地域的饮食习惯差异太大,各有所短),可以适当通过保健品,如各种蜂产品、各类维生素以及蛋白粉等来补充(但最好是购买品质有保证,依天然原料生产的产品)。 最重要的是,母体一定要保持身体健康、心情舒畅,这样生下的孩子也大多健康。最需要预防的是感冒,感冒虽小,危害很大。感冒可谓万病之源,得了要立刻治好,绝不能拖着病体怀孩子。还有就是,心情要舒畅,可别怀孩子怀出忧郁征了,不要紧张恐惧,不但对孩子不好也会加大痛苦。 最后,多做检查,到了预产期就一定要生出来。不要让孩子拖在肚子里,顺产不行就开刀。拖在肚里,有百害而无一利,很容易使胎儿缺氧。胎儿因缺氧造成的影响是不可逆的。 祝小宝宝健康~
目前社会上新出的营养品数不胜数,人们可以进补的东西也已多得数不清,但物美价廉的鸡蛋依旧拥有无可取代的地位。但因为蛋黄中含有胆固醇,众所周知,胆固醇太高容易引起动脉硬化,所以人们不禁要问:一天吃几个鸡蛋最合适? 日本医界人士曾针对这个议题在杂志上展开长期的争论,这个争论甚至引发日本国立营养研究所进行了一项有关蛋与胆固醇的实验。 研究人员指出,一般人血液中的胆固醇一天之内约有十毫克左右的高低差距,所以就算增加了十毫克,对身体健康也没有影响。日本国立营养研究所同时针对老年人也做了实验,让他们每天吃一至二个蛋,但其胆固醇平均也只上升3~12毫克,同样对健康没有威胁。 实验结果指出,对于年轻活动力强的人来说,每天多吃几个蛋无妨,反倒可以补充体力;对年长者而言,一天一个蛋,可以确保蛋白质不致匮乏。 然而,吃蛋必须煮熟,以免沙门氏杆菌感染,而打蛋时也须提防沾染到蛋壳上的杂菌。最近网络上就流传着这样的说法:母鸡在生蛋时,鸡蛋在经过母鸡屁股的那一刻,会沾染其肛门部位的许多病菌。 因为鸡的肛门附近组织布满大大小小的腺体,各类秽物与毒素都在这些腺体囤积;而鸡的肛门也有非常高密度的大肠杆菌,这些大肠杆菌会随着蛋生出来的时候,密布在蛋壳上;如果不小心吃进肚子里,不知会感染什么疑难杂症呢!
孕妇不是一定吃鸡蛋的,其他的食物可以替代的,只要不偏食就是可以的,肉类鱼类豆制品都可以
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