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比较多,比怀孕时还要求多,十四天前只能清淡的喝些鲫鱼汤啊,猪腰,黑鱼汤这些,菜吃吃蘑菇,青菜这些。十四天可以吃鸡类,菜还是不要吃寒性的比较好,比如生菜
就应该注意休息,吃的清淡,这个水池里面身体比较虚弱,要注意些。
采用:蘑菇350克,青菜心500克,食用油500毫升(实耗约50毫升), 鲜汤300毫升,盐3克,味精、黄酒各2毫升,湿淀粉20克,香 油10毫升。 制作:1.将青菜心洗净,菜心头部削尖,切成十字刀口,深度为菜心的 1/5。2.炒锅上火,放油烧至五成热,投入菜心,用勺不停地翻动,至 菜心软熟,倒入漏勺内,控净油。原锅上火,依次加入鲜汤100毫升、炸好的菜心、盐1克、味精1克,翻炒片刻,将菜心取出,整齐地码放在圆盘中。3.炒锅再上火,加入鲜汤200毫升,以及蘑菇、黄酒、盐2克, 味精1克,烧沸后用湿淀粉勾芡,淋上香油,搅匀后出锅,盛在 菜心中央即成。 功效:祛脂减肥,益气养胃。适用于高脂血症、肥胖症、慢性胃炎、体 质虚弱者。
需要透气,将菜洗好放入保鲜袋,将袋的底角两面各剪去一角,系好后倒放,于保鲜箱,可存放四,五天,新鲜着哪。这个办法去年在中央电视台(为你服务)节目中的小妙招中介绍过。
不能吃凉的,辣的,刺激性强的食物,雪糕,辣椒,生水果都不行可以吃温补的食物
蘑菇青菜孕妇是可以吃的,多吃水果青菜来补充维生素也可以防止便秘。
个人推荐“乐力”(补钙)+“福施福”(补铁,锌及其他微量元素) 各大药店都有卖的。孕期和产后一直在食用,感觉效果不错。宝宝妈和宝宝都很健康,去医院检查各项指标都达标。 当然,最好还是要配合食补。比如肉类,动物内脏,牡蛎,紫菜,海苔等………………
谁说的呀? 胡说嘛,青菜水果一定要吃的呀. 不需刻去吃什么或不吃什么. 如果要注意,就两项,太凉,和太辣的. 一会引起宝宝腹泻,二会引起宝宝上火,长口疮. 只要妈妈吃得健康开心,宝宝就会健康了
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