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小孩儿嘛~无非就是吃喝玩,买点吃的 送个开发智力的玩具,比如拼插模型什么的~或者卖件漂亮合身的衣服我觉得孩子高兴 家长也会觉得满意的~
也会长胖的,因为酸奶里面也是含有脂肪的,如果喝得太多也是不行的。不过一班人不会和那么多,对体重没有什么影响,可以放心。 酸奶里含有许多种益生菌,他们可以帮助吸收,能更好的把营养共身体使用,虽然里面的一些营养物质没有鲜奶的多,可是有助于吸收占很大的优势,所以说酸奶能补充更多的营养。
怀孕后并不是什么零食都不能吃。零食一般以新鲜的天然果实为佳,这些食品味道香美,并且富含等多种营养素,孕妇常吃不仅可以满足爱吃零食的嗜好,还能补充各种营养。下面特列举几种自然界中营养优秀的果实。 红枣 被人们称为“天然维生素丸”。它富含使人延年益寿的维生素P,居百果之冠;维生素C的含量比梨高出数十倍;还富含蛋白质、脂肪、有机酸、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分,是孕产妇滋补的佳果。 红枣性平味甘,具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,预防肝病效果显著。枣中含有一种治疗高血压的药物成分 -- 芦丁,孕妇常吃红枣可防治妊娠高血压。 板栗 又称为栗子。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。 花生 又称“长寿果”或“植物肉”。它味甘气香,脆润可口,有和胃、健脾、滑肠、润肺、化痰、养气之功。500克干花生米含蛋白质130克,相当于1250克瘦猪肉蛋白质的含量。花生米所含的脂肪是由亚油酸、花生酸、硬脂酸、棕榈酸、甘油脂等组成的优质植物油。花生含人体必需的不饱和脂肪酸远较猪油等动物油多。此外,糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、B、E、K等的含量也较丰富。花生是一种营养素比较全面的食品。 花生米煮熟后味甘嫩性平,炒熟味香酥性温。早餐时或者饭后吃25克很有补益作用。孕妇常吃可以预防产后缺乳。花生衣(即红薄皮)中含有止血成分,能够对抗纤维蛋白溶解,增强骨髓制造血小板的功能,缩短出血时间,提高血小板量,改善血小板质,加强毛细血管的收缩功能,是孕妇防治再生障碍性贫血的药膳。用新鲜花生叶煎水代茶饮,还可以防治妊娠高血压综合征。花生受潮后很容易被黄曲霉菌污染,而该菌又是致癌极强的菌种。故花生宜干藏。 瓜子 饭后嗑瓜子好,因为葵花籽与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。因此,孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利。所以,饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。
驱寒食物帮你驱除寒冷 中医认为,阳虚及体质虚寒的人,往往畏寒怕冷。通过药物或食物的暖脾、温肾,来祛除体内之寒。对畏寒者有益的食物,供你选择食用。 羊肉 羊肉性昧甘温。热量高于牛肉。羊肉有丰富营养,是冬令祛寒和进补的壮阳佳品。冬月食之可使手脚温暖,增加祛寒能力。 狗肉 狗肉性温、味甘。能安五脏、暖腰膝、温肾、壮阳,善治脾胃虚寒之病。狗肉有丰富的营养物质。对腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的祛寒作用。 辣椒 辣椒能增温祛寒,使面颜红润,冬季不觉寒冷且能提高食欲,有利增强体质。能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。 核桃 核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。冬季食用能增加机体热量,祛寒保暖。 姜枣 红糖汤生萎味辛、性微温,有散寒温中等功效。大枣性味甘平,具有健脾、补血、治虚的作用。红糖性温,能和脾、暖肝。三味用文火煨汤,能促进机体血液循环,起到暖身祛寒作用。 驱寒不宜常喝过热食物 初春季节寒气犹存,很多人喜欢喝过热的汤汁饮料驱寒。这并非健康的饮食方法。首先,过烫的食物会损伤口腔黏膜,容易造成口腔溃疡,或造成牙龈溃烂和过敏性牙病。长期吃过烫食物还会破坏舌头表面的味蕾,影响味觉神经传导,使人的食欲减退。 再者,高温食物会损伤食道黏膜,刺激黏膜增生,留下瘢痕和炎症,长久的刺激还可引起恶性病变。此外,由于胃黏膜比较娇嫩,只能耐受50℃至60℃的温度,超出这个温度,黏膜就会被烫伤。嗜好食用烫的食物者,往往胃黏膜的损伤尚未完全修复时又被烫伤,甚至形成浅表溃烂。胃黏膜如果长期反复受刺激,就会变性,给细胞癌变提供条件。 不宜经常用砂锅 天寒地冻季节,人们喜欢用砂锅炖菜。热腾腾的砂锅菜不仅美味,还可驱除寒气。但是,使用砂锅炖制的菜肴,由于加热时间过长,动物性食用原料蛋白质降解,水的化解能力减弱,凝胶液体大量析出,使其韧性增加,不利于人体的消化吸收。另外,用砂锅炖菜,原料中的矿物质、维生素损失率高。砂锅的另一个特点是密封较严,原料中异味物质较难溢出,有些人认为砂锅能保持食物的原汁原味,其实,正因此部分低脂肪存于原料及汤汁中,经过热反应,可能生成对人体有害的物质。 不喝过热的饮料 据了解,饮用温度过高的饮料,可造成广泛的皮肤黏膜损伤,蛋白质在43℃开始变性,胃肠道黏液在达到60℃时会产生不可逆的降解,在47℃以上时,血细胞、培养细胞和移植器官全部死亡,显然,在寒天经常饮用过热的饮料是不好的。 临床上,嗜好食用过烫的食物患食道癌、胃癌的发病率较高。有关专家提醒,应避免长期习惯性地进食过烫食物,特别是老年人,感觉神经比较迟钝,对烫食的反应也不敏感,是最容易被食物烫伤的人群,应引起高度重视。另外,经常吃火锅或喝热饮料的人应注意,一旦入口的食物太烫,要立即吐出,不要让它进入胃中。如果已经进入食道或胃内,应立即喝凉开水,迅速降低食物温度,减少过热食物对食道及胃黏膜的损伤。
一提起巧克力,很多人都是既爱又怕,爱它的甜蜜与浓情,爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜;可又怕它的“危机四伏”,不少人会毫不犹豫地将它与“减肥”划上对立线,糖尿病、肥胖、牙齿龋烂,似乎都与巧克力有着千丝万缕的联系。 可经过专家的最新论证,揭开了关于巧克力与健康的N个真相之后,您大可不必提心吊胆,因为以往的很多担心其实是多余的…… 先来看看巧克力所含的营养成分:它可以供身体每日所需的许多营养成分,比椒盐饼干和薯条之类许多其他零食提供更多蛋白质、钙、镁和维生素B2。一块40克重的牛奶巧克力包含大约3克蛋白质,每日人体所需核黄素的15%、钙的9%和铁的7%。加入了杏仁和花生的巧克力营养更丰富。含杏仁的牛奶巧克力也相应增加了钙、铁和核黄素的含量。 而巧克力牛奶比纯全脂牛奶提供更多的锌、钾、烟酸和核黄素。纯牛奶提供钙、蛋白质和维生素B略多一些。至于其他所有营养物,纯牛奶和巧克力牛奶的含量则几乎一样多。 无数科学研究表明,巧克力是利于健康的营养食品,爱上巧克力有很多理由: 巧克力不会让你发胖 许多人过高估计了巧克力中的热量。一块40克的牛奶巧克力含大约210卡路里热量!低得可以编入体重控制食谱。 有调查表明,许多体重过重者并没有吃过多的含糖食品。控制体重更重要的是控制每天总的热量摄入和身体活动中的能量支出。例如,体重过重的儿童通常不如那些体重正常的儿童活跃。这样,他们即使热量摄入达到合理水平或予以限制了,但仍可能保持过重的体重。 巧克力加强保护牙齿 人们普遍相信,所有含可发酵的碳水化合物的食物都会对龋齿的形成起潜在的作用。可发酵的碳水化合物出现在淀粉和糖中,包括那些存在于食物中和添加进加工食品中的淀粉和糖。 虽然巧克力包含可发酵的碳水化合物,但许多牙科专家研究表明:巧克力可能并不像传统认为的那样容易致使牙齿龋烂。波士顿福塞斯牙科中心和宾西法尼亚大学牙科学校的研究已显示,可可粉和巧克力有抵消它们所含的糖性酸的潜能。可可粉和巧克力也被证明可以滞缓脱矿化过程??一种直接导致龋齿形成的活动。 另外,纽约州罗彻斯特伊斯特曼牙科中心的研究发现,牛奶巧克力和巧克力曲奇属于最少引起龋齿的零食。研究者的报告指出:“牛奶巧克力富含蛋白质、钙、磷酸盐和其他矿物质。所有这些都对牙齿的珐琅质起到保护作用。此外,由于它的自然脂肪含量,牛奶巧克力经过口腔比其他糖果相对快些。这些因素被认为使牛奶巧克力的生龋性要小些。” 巧克力可以降低胆固醇 随着人们对维护心脏健康的日益关注,脂肪(尤其是饱和脂肪)就被列为一种似乎应避免的物质。最新的研究表明,并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用。 巧克力中的可可脂是可可豆中的天然脂肪,由饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及其他少量的(低于5%)脂肪酸组成。研究表明可可脂尽管有着很高的饱和脂肪含量,但不会像其他饱和脂肪那样升高血胆固醇。这是因为巧克力所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用?不升高亦不降低?,而软脂酸可以轻度降低胆固醇浓度,所以巧克力中的饱和脂肪酸对血液中胆固醇水平没有影响。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。 巧克力利于心脏健康 科学家们正在研究巧克力多酚对心血管健康的潜在影响。初期研究表明,那些可能具有抗氧化作用的物质可能有助于维持心血管健康。一项研究发现,志愿者在食用巧克力后血液氧化所需的时间有所延长,而且其血液的总抗氧化能力也有所增加。因此,这一初期研究结果表明,作为健康膳食的一部分,食用巧克力有助于维护心血管的健康。 巧克力中的LDL是一种脂肪和蛋白的复合体,可在血液循环中携带胆固醇和脂肪。为了维护心血管系统的健康,不仅要维持正常的LDL胆固醇水平,同时也要维持LDL胆固醇的正常氧化速度。巧克力中的单不饱和脂肪酸所含有效成分,也是具有抗氧化作用的油酸和亚麻酸。 巧克力不会引起粉刺恶化 过去20年的研究表明,巧克力既不引起也不会使粉刺恶化。粉刺是青春期皮肤油脂腺活动过度的结果。与饮食没有必要联系。 在宾西法尼亚大学医学校皮肤病学系所进行的研究中,一个实验组吃一块不含巧克力但又类似巧克力的食物,其中28%的植物脂肪模仿巧克力浆和可可脂中所含的脂肪。另一个组则吃真的巧克力,但进行测试的巧克力块中含有相当于一块正常的40克巧克力10倍的巧克力浆。测试的结果为:吃巧克力组中长粉刺的状况与不吃巧克力的那一组几乎完全一样。 您大可不必担心巧克力中会含有大量的咖啡因,因为人们在食用正常量的巧克力时所摄入的咖啡因非常少。例如,28.35克牛奶巧克力含大约6毫克咖啡因,与一杯去除咖啡因的咖啡含咖啡因量大致相等。此外,还有很多研究结果会给您带来意外惊喜。比如,偶然吃巧克力糖果还可以降低酗酒的可能性,饮用巧克力牛奶可能对乳糖过敏者有好处。
我觉得你应该选一个比较大的地方,如果能在家最好,因为在外面肯定比较贵。从上午开始的话可以大家一起吃午饭,如果下午开始就吃晚饭,当然实践这个问题很随意,看你自己的了。根据我办party的经验,我觉得平时(不是吃饭时间)可以准备一些零食,比如薯片干果饼干什么的,还有就是饮料,果汁可乐看你们喜欢什么了。至于饭我觉得可以准备自助餐,弄简单的东西就可以了,比如沙拉,熟食之类的,我觉得不要做太多热菜,因为你们人比较多,做很多热菜很麻烦,而且后面的还没有做好,前面的就凉了(如果想从外面的饭馆叫外卖就另说了)。过生日,按照中国人的规矩是吃面条,你也可以准备一些面条,我觉得做炒面或者焖面比较方便,菜和主食都有了,不过拌酱的也不错,可以准备几种不同的酱(比如炸酱,西红柿鸡蛋卤,意大利面酱,选择很多的),让大家自己选择,也可以另外准备一些什锦炒饭。还有就是蛋糕,这个比较重要。我们开party程序一般是这样的,最开始桌子上是零食和饮料,大家来了饿了就可以随便先吃一些,大家都到齐了就可以开始正式吃饭了,先是一些凉菜,然后是面条或是饭,算是主菜,这期间可以喝些酒,本人认为香槟是不错的选择,比较有气氛,但一定不要让大家喝多了,如果有人喝得身体不舒服会很扫兴的(酒量很大的除外)。大家都吃得差不多以后就可以切蛋糕了,算是饭后甜点,蛋糕过后可以再来些水果或者冷饮。接下来就剩下玩了!我们一般是跳舞,放些很欢快的音乐,随便跳就可以了!其实剩下的活动看大家的爱好了,大家可以商量着来,可以继续在你家里玩,也可以去ktv唱歌,到时候再决定就行了!我觉得对于参加party大家去就是为了玩,其实饭的好坏多少无所谓,没有人是专门为了吃才去的,但是一玩起来很容易渴,所以饮料很重要,一定要准备充足!另外我建议你多买一些一次性餐具,比如盘子,刀叉,杯子之类的,这样收拾起来很省事,盘子最好按照每人至少两个准备,因为要吃凉菜,面条,蛋糕,杯子也要多一些,因为在不吃饭的时候大家喝东西也都需要! 大概就是这些了,也有可能还有很多东西我没有想到,不过每次我们这里的party基本就这些,都还比较成功,大家每次都很开心。 祝你能办得很好!如果还有什么问题可以给我发个人消息。
我生气的时候就爱狂吃,等吃完了心情也好了.
1 心情要愉快,不要流眼泪。不要怄气,不要大声说话。 2 辣椒。花椒。凉性(清热的),冷水果,冷的饮料,包括开水,一定不要吃,不要听说月子里活动少,会长胖,能吃就多吃点,多喝营养汤,也注意添加蔬菜补充水份,维生素。 3 你睡的位置要用被子或者靠背垫得软软的,斜斜的。 4 一定要注意保暖,盖被子的时候要把肩膀全部盖住 5 不要经常躺,坐立,适当的扶着床,运动,休息。 6 头发(如果是长发,不要捆得太紧)。洗澡。刷牙(温热水)适当的洗。。千万注意,不要感冒, 7 不要吹风(注意家里的 环境卫生) 很多事根据自己的情况适当调节,我那会坐月子有很多都没做到。现在才知道后果。
你好,孕妇尽量少吃零食,毕竟食品添加剂比较多,建议宝妈可以用水果和坚果之类的代替零食
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