我今年十九周岁,是男生,想问一下
病情分析:
膝盖冰冷的原因有多种,且各人不同,常见的有:①末梢循环障碍;②与缺钙,铁等矿物质及一些维生素有关;③运动不足;④保暖不够;⑤缺乏热性食物及蔬果(羊,狗肉,海产品等);⑥颈椎病等引发;⑦与寒性体质有关等.
指导意见:
1 多做膝盖,肘部按摩,促进血液循环
2 膝盖部位最好保暖,多用热水泡脚
3 适当多吃些羊肉,鹌鹑,海带,紫菜,动物肝,胡萝卜,桂圆,芝麻,葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,月经量多的女性多吃些富含铁,钙的食物
4 睡眠充足,暖和
5 仍要坚持适当运动
6 保持心情愉快
7 保持正确的生活规律,穿得暖些
8 学会休闲,多做户外活动