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产后肥胖怎么办 实用窍门 怀孕产子 生活百科全书,解答生活难题 产后肥胖是每位孕妇的梦魇,有许多妈妈都很痛苦地诉说:“我怀孕前腰围只有这么一点大,怀孕生了娃娃后,怎么也瘦不下来,你看现在有多胖啊!” 事实上,产后肥胖是因为怀孕、分娩时引起下视丘分泌功能紊乱,而导致脂肪代谢失调所引起的,那么应该如何预防呢? 适当控制体重。怀孕中期后,呕吐的症状消失了,子宫内的胎儿日益长大,需要较多的能量,而孕妇的胃口也开了。这时如果您不知节制,猛吃猛喝,您的体重就会直线上升。为了以后的身材,请适可而止。保持你的体重比怀孕前增加约10千克左右就可以了,超过11千克以后的体重大约都长在了妈妈的身上,要恢复可就难了。 产前、产后的适度运动对母亲是绝对有利的。一怀孕就拼命进补,不敢动弹,吃了过多的食物(不管是脂肪、蛋白质、糖类)都会使体重增加;适度的工作和运动(散步、游泳)能消耗一些能量,而且使妈妈有精神、有体力来应付分娩的过程。 当然,产后运动,象仰卧腹肌运动骨盆腔肌肉运动、四肢肌肉运动不但可以缩腹,而且可以增加产妇的体力而减少产后感染。 产后适量进补。坐月子时,因为产后肠胃的消化功能和肝脏的分解功能较差,吃了过多的食物,再加上月子期间体能的消耗大不如平时,这时多余的热量都会变成脂肪储存在松垮的肚皮内,你想肚子能不变胖吗?所以,进补要适量。 出了月子后,上班时要穿高跟鞋,不上班时可穿高根的拖鞋。它会使你昂头挺胸、缩腹,这对于身材的恢复有绝对的帮助。 如果想要塑身减肥,请在产后四个月后才开始执行。因为产后四个月内,您的体重会逐渐下降,身材会渐渐恢复。 也可在出了月子之后,利用针灸的方法来调整内分泌使身材恢复。
如何喂养一至三个月的婴儿 (1)母乳喂养 母乳是婴儿最理想的天然食品。母乳不仅营养丰富,容易被婴儿消化吸收,而且含有多种免疫成分,所以,母乳喂养的婴儿患病率较低。由于哺乳时母婴直接接触,可以促进婴儿智能发育。母乳喂养经济、方便,温度适宜,不易过敏,并能加快乳母的子宫复原。所以,母乳喂养是婴儿喂养的最佳选择。一般健康母亲的乳汁分泌量常可满足4—6个月以内婴儿营养的需要。在婴儿满月前应提倡按需哺乳,以促进乳汁分泌。1个月后的婴儿,只要母乳充足,每次吸奶量增多,吸奶的间隔时间会自然延长,此时可逐渐采取定时喂养,但时间不能规定得过于呆板,否则会造成母亲精神紧张。一般情况下,2个月以内婴儿每隔3—4小时喂奶1次,一昼夜吃6—8次;3--4个月月婴儿每日喂6次左右;以后渐减. (2)母乳不足的判断 哺乳时,首先要观察孩子吃的情况,以判断母乳是否充足。若乳儿吸吮时能听到咽奶的声音,一次只需10—15分钟,哺喂后能安静入睡,体重增加正常,则表示奶量充足。反之,若孩子吃吃停停,体重增长慢,则提示母乳不足。 判断母乳不足的最简便方法是给孩子秤体重。生后最初2个月内可每周测一次体重,以后每2周或每个月测一次。若母乳不足且婴儿体重增长很慢,就要进行混合喂养。 (3)部分母乳喂养 母乳喂养的婴儿,体重增长不理想时则提示母乳不足,此时应选用配方奶或其他代乳品加以补充,叫做部分母乳喂养,亦称混合喂养。它虽然比完全人工喂养好,但终究不如纯母乳喂养,而且加用奶瓶喂养,可使婴儿产生乳头错觉,而不愿吸吮母亲乳头。如果母乳分泌量不足,必须先尽量设法增加乳汁分泌(如保证母亲营养与睡眠充足,必要时进行催乳治疗),不应轻易改为部分母乳喂养。只有在母乳确实不足而又无法改善时,才不得不实行部分母乳喂养。一般应力争母乳喂养到4个月后才改为部分母乳喂养或人工喂养。 部分母乳喂养的过程一般是先喂母乳,再喂牛奶(乳房的奶排空后能刺激母乳的再分泌和增加乳量)。开始时可不限制加喂牛奶的量,任婴儿吃,直到满足其食欲,然后观察婴儿大便情况,再确定是否增加乳量。若母亲外出工作或白天上班无法喂奶,可以每天喂数次配方奶代替母乳,但每天喂哺母乳不宜少于3次,否则,母乳分泌有迅速减少的可能。妈妈可在早晨起床后先喂1次母乳,上午10点和下午2点喂配方奶,下班以后,在6点左右和睡觉之前喂2次母乳。但母亲上班或外出时仍应按时将乳汁挤出或用吸奶器吸空,以保持乳汁的分泌。 (4)人工喂养 母亲因有疾病或其他原因不能喂母乳,而全部用其他奶类或代乳品喂养婴儿,称人工喂养。人工喂养常选用牛奶、羊奶和奶粉。目前,有多种配方的奶粉,分别适用于不同月龄的婴儿。 人工喂养的主要特点是:调整了牛奶中的某些成分,使酪蛋白、无机盐含量减少,使之适合于婴儿的消化能力和肾脏功能;添加了一些重要营养素,使其营养成分尽量接近于“人乳”,可供不同月龄婴儿选用。羊乳中叶酸含量很少,长期喂羊乳易发生巨幼红细胞性贫血,所以需添加叶酸。 ①量和次数:牛奶用量可按每日每千克体重110—120毫升计算,也可任其吸吮,以满足食欲为度。通过观察婴儿大便和体重增长情况,判断是否合适(每周体重增长150—200克,即属正常)。一般情况下,1—2个月的婴儿,每次可喂150~180毫升,2~3个月的婴儿,每次180—200毫升。 喂奶次数:1—2个月的婴儿,每日应喂6~7次,每次喂奶之间的间隔,白天以3~4小时为宜,夜晚可间隔6小时左右;3个月的婴儿,每日可喂奶5次,间隔3.5~4小时,夜间可停喂1次,两次奶中间可喂1次水。 有的孩子到了这个月龄会有少吃多餐的习惯,每次只吃50多毫升,过了个把小时又闹着要吃。如这样,可在孩子闹着要吃的时候喂些凉开水,尽量使吃奶的间隔时间拉长到3—4小时。通过这种方式,一般这种少吃多餐的习惯只需2—3天就能纠正过来。 ②食具消毒:食具被细菌污染是导致婴儿腹泻的主要原因,因此,要做好食具的消毒。婴儿用的食具,如奶瓶、奶头、水瓶、做果汁的小碗、小勺等,每日要消毒。最好按婴儿吃奶次数准备奶瓶,如每日吃5次奶,即准备5个奶瓶。消毒方法:将奶瓶洗干净,放入锅内,锅内放入凉水,水面要盖过奶瓶,加热煮沸5分钟,用夹子夹出,盖好待用。橡皮奶头可在沸水中煮3分钟。每次用完后,立即取下清洗干净,待下次用时沸水浇烫即可。 ③人工喂奶方法:首先根据婴儿的月龄和具体消化情况,按比例配制好需要的奶。奶头孔的大小以瓶内盛水倒置可连续滴出为宜,奶的温度不宜过烫,以奶汁滴在大人手臂内侧感到不冷也不过热为宜。喂奶时应先把婴儿抱起,让婴儿斜卧在成人怀里,切忌平卧时喂奶、喂水,以免奶、水呛入气管。喂奶时使整个奶嘴充满奶液,以避免空气吞入而引起溢乳。每次喂完奶要将婴儿竖抱起,头斜靠在大人肩上,轻轻拍其背部,使婴儿打嗝以便将吃奶时咽下的 空气排出,稍后将婴儿放下并使其略右侧卧,以防止溢奶呛入气管。 喂奶时不要让婴儿睡着了。给3个月前的婴儿喂奶,要选择在婴儿清醒、比较兴奋的时间进行,但婴儿仍常常吃着吃着便睡着了。母亲在喂奶时要注意观察婴儿的动静,如发现他吮吸无力,节奏缓慢,就应适当地活动一下婴儿。一般是用手轻轻揪搓耳朵,也可以改变一下抱姿,或有意将奶头从婴儿嘴中抽出等,以此唤起婴儿的兴奋,继续吃奶。如果仍不能唤醒婴儿,则不必勉强,让他安然入睡,可视婴儿的需要,提前下次喂奶的时间。 (5)辅食的添加与水分的补充 ①辅食的添加 尽管母乳是婴儿最合适的营养品,它基本上可满足3个月以内婴儿的营养需要,但它也不是十全十美的。譬如:母乳中所含的维生素C、维生素D、B族维生素和铁质都比较少,不能满足小儿生长发育的需要,所以,哺乳期内需要及时添加各种营养素和辅食,以防止营养素的缺乏。 鱼肝油的添加:母乳所含的维生素D不足,故应从生后2周就要开始添加鱼肝油,早 产儿可于生后1—2周添加。维生素D的生理需要量为400—800国际单位,采用强化维生素D配方奶喂养的婴儿可给予半量。添加时应从少量添加,观察大便性状,有无腹泻发生。 果汁菜汁的添加:母乳中维生素C的含量较不稳定,若母亲偏食,摄入维生素C(水果、新鲜蔬菜)较少,其乳汁中维生素C含量亦偏低。牛乳中的维生素C含量只有人乳的1/4,且于煮沸后破坏殆尽。所以,人工喂养的婴儿更容易发生维生素C缺乏。一般于生后1—2个月开始添加新鲜果汁、菜汁,以补充维生素c。 果汁的做法:选用富含维生素c的新鲜、成熟的水果,如柑橘、草莓、西红柿、桃子等,洗净,去皮,用小刀把果肉切成小块或直接搅碎放入碗中,用汤匙背挤压出果汁,或用消毒的纱布挤出果汁,柑橘类亦可用榨汁器制作果汁。 菜汁的做法:选用鲜嫩的蔬菜,洗净,切碎,置于沸水中,盖上锅盖煮开。稍凉后,将菜汁滤出。 果汁、菜汁的喂法:开始时可用温开水将果汁稀释一倍,第一天每次只喂1汤匙,第二天每次2汤匙,第三天每次3汤匙……这样一天一天地逐渐增加,满10汤匙时,就可以用奶瓶喂。等孩子习惯后就可以用凉开水稀释,一天可喂3次,每次喂30~50毫升。喂奶前不要喂果汁或菜汁,最好在奶间或洗澡、活动后喂。在喂养时注意,若孩子出现呕吐、腹泻应暂停添加,待正常后,可再从少量开始添加或改变果汁的种类。在水果中,苹果、西红柿有收敛作用,可使大便变硬,柑橘、西瓜、桃子有使大便变软的功能。所以,如果孩子大便稍稀,可添加苹果汁、西红柿汁;便秘时可喂柑橘、西瓜、桃子等果汁。因果汁能使大便变成酸性,所以,吃了果汁后大便会变绿,这些都不是病,不必担心。 ②水分的补充:年龄越小,体内含水量越多,婴儿期新陈代谢旺盛,对水的需求量相对也较多。母乳和牛奶中虽有大量水分,但远远不能满足婴儿生长发育的需要,因此,吃母乳或牛奶的婴儿都应补充水。一般情况下,婴儿每日每千克体重需水120~150毫升,应去除喂奶的量,余量一般在一日中每两顿奶之间补充水分。可给婴儿喝白开水、水果汁、蔬菜汁等,夏季可适当增加喂水次数。
如果是让那个孩子提供垂死挣扎的话就可以给他喝奶粉,和那种那个院那个早产儿专用的奶粉那个应该对宝宝的体重比增长比较有好处一点
其实小孩子如果是早产儿,体重都不会太大的,出生之后还是给孩子补充点营养包。
1.均衡饮食。宝宝不挑食不偏食,身体抵抗力强。 2.保证睡眠。宝宝长身体大多在晚上,晚上宝宝深睡眠多,各种脏器细胞修复就好。宝宝身高体重增长正常。 3.适当运动。运动可以加快代谢,通过汗液排出体内脂肪酸,尿酸和其他多余的代谢产物。运动可以增强宝宝的体质。 4.多喝开水。水是生命之源。喝水可以清洁肠道,补充水分,加快体内毒素从尿液中排出。
建议增加母乳喂养的次数,孩子最佳的体重增长应该是每天30克左右。
由于早产儿口舌肌肉力量弱、消化能力差、胃容量小,而每日所需能量又比较多,因此可采用少量多餐的喂养方法。 尽量让他多吃奶,满足他对奶类食物的需要,这样很快他的体重就会长起来。
这个我觉得是没有确定的数值的
据上海国际和平妇幼保健院的专家介绍,如果每天能对初生的早产儿进行3次各15分钟的抚触,他们的体重增长幅度将比同类婴儿高出50%
身高(3岁以下为身长) 1.按身高增长的倍数来计算:出生身长按50厘米计算,周岁时身长为出生身长的1.5倍,4岁时身高为出生身长的2倍。 2.按身高增长的速度来计算:1~6个月的小儿,平均每月身长增长2.5厘米,7~12个月平均每月增长1.5厘米,周岁时达75厘米,2岁时达85厘米。 3.按公式推算:儿童2岁以后,平均每年身高长5厘米。2~7岁身高=年龄×5+75(厘米)
病情分析: 您好,孩子孩子目前的情况有缺铁锌的现象,可以给孩子补充的,体重的增加也是因人而异的, 指导意见: 慢慢给孩子增加奶量,同时适当服用点婴儿健脾散再观察吧.
一岁半到4岁之间的小孩身高都会长的很慢些,是正常现的,用不着担心.
孩子的身材和遗传有关系,但是我还是觉得你给宝宝的食谱有些单调,除了稀饭就是鸡蛋,她也应该多吃些蔬菜之类的。吃维生素补,固然可以,但是最好的办法还是食补。,我家宝宝平时他不爱喝奶粉,所以我也不强求他,为了不让他缺营养,我一般都是在做饭上下功夫,每天都作不同的菜,至少保持一周内没有重样的,比如炒鸡蛋里面放些西红柿或者黄瓜,虾仁之类;素炒豆腐放些胡萝卜丁儿等等。小孩子好奇心强,应该抓住这一点,把饭做得不光好吃,而且也好看,宝宝就会爱吃了,不过给宝宝做菜油要少,也不太咸。我家宝宝1岁2个月了,现在身高81.4(我们夫妇个子都一般),体重24斤,平时也特别爱动,什么维生素药都没给他补过,他也同样什么都不缺。
早产的话就是选择早产奶粉比较好,就是有一款早产奶粉合生元的我感觉那个还是很不错的,营养比较丰富
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