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超可怕!5种食物一吃就胖 提到减重,就不得不强调饮食控制。不过,您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多,体重却还是掉不下来呢?有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里,比如你喜爱的巧克力、啤酒,所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西,才是您身材的致命杀手。 第一名:巧克力饼干 每天吃6片,热量302卡,一年发胖14公斤 每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。 建议: 想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。 第二名:巧克力棒 每天吃一条,热量约280卡,一年发胖13公斤 如果没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥,之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。如果您的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味,那么建议您最好随时注意体重计上的数字,天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外,巧克力棒里所含的高糖份,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化。 建议: 如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。 第三名:罐装果汁 每天喝500ml,热量255卡,一年发胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖份会让您在一年之后增加12公斤的体重。 建议: 为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。 第四名:普通可乐 每天喝375ml,热量168cal,一年发胖8公斤 可乐是大家最常喝的饮料,吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候,也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过,就算不和食物搭配,许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐,就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。 建议: 如果真的无法放弃可乐,最好选择使用代糖的低卡可乐。 第五名:啤酒 每天喝375ml,热量147cal,一年发胖7公斤 朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色。不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝啤酒,因为啤酒有利尿的作用,睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内,也会造成夜晚频尿的现象。 建议: 使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。 OL减肥需戒除的7种食物 西点--西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。 油条--油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。 腊肠--一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。 加糖鲜榨橙汁--别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。 烤肉肠--肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。 方便面--方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。 薯条--薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。 有助于减肥的饮食措施 减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动,下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。 餐前的准备: 1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿,也可以使吃下的主食膨胀,预防吃过量。 2.餐前吃水果。水果体积大,有饱腹感,可以减少正餐的食量。 3.餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后,腹中不感到特别饥饿,吃饭的速度和数量会降低,不易吃过量。 4.不在腹中特别饥饿时进食食物,因为这时很可能吃得过量 进餐中的注意事项: 1.进餐速度放慢,每一口饭都细嚼慢咽。多数肥胖者进餐速度太快,大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度,便会比较准确地感到饱的信息。 2.进餐时不可看书看报,要专心致志地感受胃肠的感觉,体验对食物的兴趣从强到弱的过程。 3.进餐时不要喝甜饮料和酒类,只能喝白开水、茶和含油脂较少的汤。 4.先吃蔬菜、海藻、蘑菇、豆腐等热能比较低的菜,再开始吃主食和动物性食品,这样可以保证热能不过量。 5.一边吃饭一边吃菜,不要等吃饱了菜再吃饭。 6.一旦对食物的兴趣减弱,即使饭还没有吃完,也要停下 餐后的注意事项: 1.餐后决不可再吃花生、瓜子和零食,香蕉、苹果等含一定热能的水果也不能吃。 2.餐后决不可再喝甜饮料。 3.晚餐后要立刻刷牙,这样不仅对牙齿有很好的保护作用,而且可以防止餐后再吃零食。 4.餐后不可立刻坐下或躺下,应当做些轻微活动,帮助食物中的能量及时消耗 食物的选择: 1.不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食,因为它们比馒头和米饭的热能高得多,更易使人发胖。 2.用豆腐代替动物性食品 3.用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高,而瘦猪肉含脂肪也达25%左右,排骨肉更高达30%~40%。 4.如果用土豆和甘薯作为菜肴或零食,就应当减少主食的数量,因为它们也含有淀粉。 5.经常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴,它们本身热能很低,还具有填充作用,可以使胃中产生饱感,有利减肥。
妊娠期糖尿病能吃生洋葱, 洋葱营养很丰富,尤其是生吃洋葱效果最佳, 洋葱不仅能降血糖,还对高血压、高血脂和心脑血管病人都有保健作用。 很久以前,洋葱就被用来治疗糖尿病, 到了现代,医学也证明洋葱确实能够降血糖而且不论生食或熟食,都同样有效果。 原来洋葱里有一种抗糖尿病的化合物, 类似常用的口服降血糖剂甲磺丁胺, 具有刺激胰岛素合成及释放的作用。 洋葱被称谓为身体的清洁工, 所以你尽管放心的吃生洋葱
饼干热量都是很高的,而且脂肪高,100G有大约20G,五分之一了! 苏打的也一样,只不过是垃圾饼干中的减肥饼干 你可以按包装后的热量表格算一算 太平的一片 大概是30大卡! 当然 实在饿的话吃一点还可以,但不要当减肥食品吃!
一般苏打饼干呈碱性,里面含碳酸钠不能和酸奶一起食用,酸奶里含酸
达能,太平,还有好吃点系列的都有,有蔬菜的,芝麻的,原味的,香葱的,都不错,产品上会注明是梳打饼干。其实,梳打饼干的确是热量最小的饼干,但是它只是和饼干类比热量小,饼干这类含大量碳水化合物的东西还是少吃,没什么营养,还容易转化为脂肪,可以吃,但要少吃,最好早晨吃。晚上要控制。
苏打饼都可以吃的啊!现在多吃梨,注意不要吃辣。现在容易上火。
病情分析: 这些饼干作为主食食用的话,是不会发胖的,但作为零食来吃的话,就是在已经补充足够营养的同时,额外的又增加了胃的负担,胃肠将消化吸收后的食物一方面转化为能量,将不需要的转化为脂肪,这样就容易发胖了。 指导意见: 建议正常饮食,注意荤素搭配,少食饼干之类的零食,注意三餐规律,多喝水,适当运动,这样才不会发胖。
不容易啊,苏打饼干是个不错的选择,苏打饼还对脾胃都有好的疗养作用的。没关系可以吃。
每一百克大米和面粉做成的干饭和无油饼干的热量基本相等,是360kcal,但是由于做饼干时需要加入油脂,所以苏打饼干的热量要高于米饭。本人也很喜欢吃苏打饼干,比较起来还是太平苏打饼干最好,而且有多种口味。
你好,如作为零食来吃的话,就是在已经补充足够营养的同时,额外的又增加了胃的负担,胃肠将消化吸收后的食物一方面转化为能量,将不需要的转化为脂肪,这样就容易发胖了。
含糖份的零食都容易发胖,苏打饼干是咸的,挺好,蚕豆也行
病情分析:如果是出现糖尿病,饮食需要比较注意,可以选择五谷杂粮</br>意见建议:不宜吃各种糖、蜜饯,和胆固醇高的食物。无糖的饼可以选择
你好,方便面是油炸食品,含热量很多,常吃对身体不利,不要长期食用,怎么吃都不提倡。吃含热量低的食品才不会使身体发胖如各种粗粮,多吃蔬菜。少吃含脂肪多的食品,少吃油炸食品。希望你自己煮面,既经济有健康。
旺旺仙贝一包 60卡----要少吃啊! 旺旺雪饼一包 80卡----要少吃啊! 芝麻花生糖约3块 160卡 巧克力约2个 150卡 水果软糖约4块 150卡 蛋卷约3个 130卡 花生糖约2块 150卡 果汁糖约6块 150卡 咖啡糖约10块 150卡 花生吐司 244卡 萝卜糕3块 211卡 鱼肉饭团1个 205卡 蜜汁烧鸡堡 287卡 生菜色拉 28卡 番茄炒蛋 111卡 白饭一碗 274.5卡
太平梳打的热量每100克有500大卡相当于一顿正餐或一个汉保你不知道吗
适量就好了。
看个人体质吧
您好:根据您描述的情况不可乱服用减肥药物对身体存在着很大的隐患,目前已经报道了多起由于服用减肥药物造成身体器官病变致死亡的病例,您完全可以通过饮食控制,糖分,蛋白质,脂肪,胆固醇等营养位置的均衡搭配,多吃蔬菜,多运动健身来达到您减肥的目的才是最健康的.
有的人喝凉水都长肉,因人而异。 反正少吃是一般不会胖的!吃苏打?少吃就不会胖!
你好,吃苏打饼不会长胖,但是苏打饼毕竟是干硬的食物容易上火。容易引起孕妇便秘,还是少吃一点。可以多吃点水果蔬菜。
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