生姜红茶蜂蜜一起泡水喝可以减肥吗
敲脚底减肥法 在家就能自己做<br/>脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,减掉内脏脂肪。<br/>一、敲击脚底 <br/>以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚一百次左右,运动完成约二分钟。 <br/>二、双脚晃动<br/>仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续二分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。 <br/>三、赤脚行走 <br/>让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持二分钟即可。<br/>四、揉搓脚趾 <br/>可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周揉搓,每天揉搓数次,每次二分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓二分钟。 <br/>五、脚底按摩 <br/>仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦二十次左右即可,约二分钟。此方法同时还有助于睡眠。<br/>减肥效果<br/>服用一个月:较为肥胖者可减掉12-25斤左右,轻微者则达到自己理想的身材体重减少15斤左右,同时体内的血管血液畅通,并抑制脂肪在肝脏内的合成,无任何副作用,浑身充满活力,再现动人身材。<br/>推荐: