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早上的话你也可以选择牛奶面包,稀饭粥,鸡蛋都是比较有营养的,你可以自己选择自己的口味
只要是高营养的。但是注意了鸡蛋和豆浆一起吃不好。
多吃富含蛋白质的,可以根据个人口味!!
结合自身情况,都可以的。
一般早上吃点清淡的比较好,西方都是面包牛奶,还有水果,我觉得早上喝奶或者豆浆、麦片(燕麦片),有营养,喝奶最好是低脂或脱脂高钙的,吃点面包和点心,水果也可以,多补充点维生素。
2×3=6(种),<br/>答:这些早餐有6种不同的搭配.<br/>故答案为:6.
面包,牛奶 <br/>如此搭配,蛋白质、脂肪摄入量是够的,但却忽略了碳水化合物的摄入。 <br/>最营养早餐 白粥加点心 <br/>另: <br/>中国营养学会推荐的膳食结构中,合理的早餐营养结构三大产热营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物的产热值的比例应该在12∶25~30∶60。由此可以看出,碳水化合物在其中所占的比例是最大的。而粮谷类食物是碳水化合物的主要来源。中国老百姓一直是以谷类食物为主要的营养来源。但随着人们口味的变化及应对快节奏生活的需要,谷类食物被人们忽视了。其实,谷物早餐是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养早餐。谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素,同时也提供一定量的无机盐。谷物中脂肪含量低,约为2%左右。不同的谷物分别有各自不同的营养特点。相对于其他碳水化合物,谷物含有低脂肪、低胆固醇、能量持久释放等特点。
我拍的话,到时候最好要吃点易消化的食物,可以喝点小米粥,吃点面条,或者是面包牛奶都可以的。
牛奶面包就可以,不需要再搭配豆浆,不容易消化。祝开心。
面包牛奶,营养均衡搭配合理.但是牛奶脂肪含量高,容易发胖. <br/>豆浆油条,营养成分也很高,但是油条既没有营养,又不卫生. <br/>最好是豆浆和面包,中西结合.
我现在饥了,油条 豆浆,耶!!!!!!!
牛奶面包好牛奶可以补充蛋白质,面包是淀粉(糖类),如果再添加一点水果会更好油条属于油炸食品,介意尽量少食用
可以的,面包蛋糕可以当做点心来吃,不过蛋糕最好就在少吃点,里面糖太多了,可以吃面包
我家早餐是各种粥,牛奶,面包,包子,馄饨,豆浆、鸡蛋,烙饼这些
最好两者综合起来取其精华弃其糟粕——豆浆+面包
我觉得最好就是吃这些的就是鸡蛋和鲜奶和面包这些是最好的最是最有营养的
吃得下什麼都有營養哩。不過雞蛋還是不錯的哩
推荐可以吃吃糯米包油条或者烧麦都是不错的
一般我们早餐的话,那最好就是可以稀饭,豆浆,牛奶鸡蛋面包搭配均衡会比较好。
早晨起床后先喝点水,1个小时左右吃早餐,最好是粥或是豆浆.
粥是很不错的,种类也很多
坐月子是可以吃面包和蛋糕之类的点心的!不过注意这些点心里面是否含有麦芽糖,大麦……这个是回奶的!还有也别一下子吃太多了,因为干燥的,糖分也高,多吃容易上火,这样导致奶水也会上火的,宝宝吃了就不好了
这个还是很有营养的可以多吃点没事的不用担心的
你好,早餐可以吃面条,鸡蛋,豆浆,面包或者是牛奶,这些都是有营养的呀,需要换着来吃
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