打呼噜怎么治疗？

打呼噜怎么治疗。那些电子产品有用吗。例如仁和止鼾器[展开]

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2018-03-23 03:09:12 举报

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匿名

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2018-03-23 03:15:55

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    除鼾大法，彻底根治顽固呼噜的练习：
【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上
，直到咽腔感觉
很酸。
【2】干漱口练习。  不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以
上，直到咽腔感
觉很酸。含水漱口也可。  
【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈...[展开]

    除鼾大法，彻底根治顽固呼噜的练习： 
【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上

，直到咽腔感觉
很酸。 
【2】干漱口练习。
  不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以

上，直到咽腔感
觉很酸。含水漱口也可。   
【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速

从左扫到右，再
从右扫到左，一次做50下以上。
  然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。 
【4】卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。[收起]

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