我有一段时间，情绪波动很大。经常遇到一点小事就生气或哭泣。请问我该怎么控制...[展开]
我有一段时间，情绪波动很大。经常遇到一点小事就生气或哭泣。请问我该怎么控制自己的不良情绪？[收起]
可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉情绪波动很厉害，经常遇到一点小事就生气或哭泣。需要调节心态，使自己身心健康。 适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。 或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。[展开]
可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉情绪波动很厉害，经常遇到一点小事就生气或哭泣。需要调节心态，使自己身心健康。 适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。 或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。 你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！ 。[收起]
您可能在某段时间遇到的事情使自己思想上不能承受，或接受不了这样的事实，因而心理上会有很大波动，很理解您。您想控制自己的情...[展开]
您可能在某段时间遇到的事情使自己思想上不能承受，或接受不了这样的事实，因而心理上会有很大波动，很理解您。您想控制自己的情绪，这正是您积极进步的一面。作为高级动物——人类是有思想的，是有能力约束自己、驾驭自己的内心世界的。我们要想驾驭自己的内心世界，就要提高自己的修养，提升价值观、人生观。我们精神食粮充足了，就很容易控制自己，而且会很快乐！ 祝您早日快乐起来，天天快乐、如意！[收起]
年龄，工作，身体状况？这些都要考虑
怎样能控制孕期情绪波动呢？
当自己情绪波动很大，自己又是面对着外...
对肚子里胎宝宝影响大吗？
如何控制怀孕期间情绪波动？
怎样控制自己的情绪
会不会影响胎小孩子发育？
怎样控制孕期情绪波动呢？
会不会影响胎宝宝发育？
怀孕了,情绪波动大,很容易就生气.
怎样能控制孕期情绪波动？
情绪波动大的孩子为什么容易生气？
连续几天情绪波动？
怎么办？情绪波动大？
不知道会不会影响胎宝宝发育？
不知道会不会影响胎小宝贝发育？
会不会影响胎小宝贝发育？
自己情绪波动很厉害，该如何控制自己？
情绪波动更加大了怎么也控制不住？
有没有很大的影响呢？
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1、训练场所应选择安静的房间，避免干扰。
2、训练前...
借口而已。适合治疗青春骚动！
不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为...
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