如何保护眼睛，降低近视程度

如何保护眼睛，降低近视程度

2018-08-03 01:15:17 举报

同步

匿名

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2018-08-03 01:24:17

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    绿色对眼睛有好处,多看看草坪树林;眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离；电脑、电视亮度不宜太高；     不要躺着看书；平时用眼一小时就做眼保健操看看远处休息十分钟;     不用脏手揉眼睛;     擦脸的毛巾不要混用防止传染病；     胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处；     多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。       近视患者...[展开]

    绿色对眼睛有好处,多看看草坪树林;眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离；电脑、电视亮度不宜太高；     不要躺着看书；平时用眼一小时就做眼保健操看看远处休息十分钟;     不用脏手揉眼睛;     擦脸的毛巾不要混用防止传染病；     胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处；     多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。
       近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。     1、近距离用眼的时间不宜过长 ,每隔 45～60分钟要休息 10～ 15分钟     2、近距离用眼时的光线要适中。
         3、近距离的用眼姿势要正确。     4、积极参加体育锻炼 ,增强体质。     平日里要加强体育锻炼 ,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。     眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法 。
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