跟腱炎都有哪些治疗方法

跟腱炎都有哪些治疗方法，给说说都，我朋友出现了跟腱炎。[展开]

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2018-03-26 05:39:20 举报

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匿名

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    1、最简易有效的，外敷疗法：中药膏贴“足跟痛安康膏”膏药可以舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒，有效消除无菌性炎症，属于目前较理想的有效疗法。使用方法：以擦拭皮肤后，将本膏药直接贴于使用部位或压痛点。
  
2、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。  
3、穿步行靴或使用拐杖：如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。
  4、挑选合适的鞋子，如果.....[展开]

    1、最简易有效的，外敷疗法：中药膏贴“足跟痛安康膏”膏药可以舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒，有效消除无菌性炎症，属于目前较理想的有效疗法。使用方法：以擦拭皮肤后，将本膏药直接贴于使用部位或压痛点。
  
2、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。  
3、穿步行靴或使用拐杖：如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。
  4、挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。
5、穴位指压法，按压穴位治疗跟腱腱围炎，能取得很好的疗效。  首选穴位有承山、昆仑、仆参、申脉、太溪。
  首先以拇指指腹按压承山，力度由小到大，由浅入深，垂直按压，持续约10秒钟，然后逐渐放松，反复3--5遍，再依次对其余穴位作指压治疗，以达到舒筋络、活气血、止疼痛的目的。[收起]

2018-03-26 09:37:42 0 评论

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2018-03-26 10:37:42

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    跟腱周围炎患者大都无明显的直接外伤史，大部分患者都是由于进行下肢负荷过多的跑跳动作时，使踝关节做快速的屈伸，而跟腱同时也受强力，又反复长时间的牵拉，使跟...[展开]

    跟腱周围炎患者大都无明显的直接外伤史，大部分患者都是由于进行下肢负荷过多的跑跳动作时，使踝关节做快速的屈伸，而跟腱同时也受强力，又反复长时间的牵拉，使跟腱被拉长拉紧，而肌肉中的血管受到牵拉、挤压致使跟腱部分受损，并且逐渐成跟腱产生一种疲劳性创伤，多见于运动员和参加军事训练的人员。
     　　
形成有两种原因： 
第一，急性损伤
　　当小腿猛力收缩或小腿被踢伤后，除可引起小腿三头肌的损伤外，还可以造成跟腱周围组织损伤，部分患者有急性小腿损伤病史。
   
第二，慢性劳损
　　在运动中做跑跳和从高处落地等动作时，身体要保持平衡，就会反复过度牵拉跟腱，随之跟腱周围组织也受牵拉，并与跟腱摩擦，使疏松组织的小血管损伤，产生组织充血、水肿、渗出和变性，继而组织增厚或粘连。
    腱旁组织变性也会影响跟腱血脉供应，使跟腱变性，弹力下降，强力牵拉跟腱时可导致跟腱断裂。从这种机制出发，可以说跟腱周围炎是跟腱断裂的先兆，防治跟腱周围炎的意义就显而易见。
  
穿得鞋子要舒适，特别是从事重体力工作者或运动员要防止下肢局部负荷量过于集中，注意劳逸结合，上下肢交替活动，可以减轻局部的疲劳，负荷过多部位也能及时得到休息和放松。   　　
每天晚上睡觉前用热水浸泡脚和小腿约15~20分钟左右，这样可以促进下肢肌肉、韧带和关节血液循环，可以预防跟腱周围炎的发生。
   　　
运动员之间要养成每天训练结束之后，互相踩对方大腿后群肌及小腿肌肉作为放松的习惯，可以避免跟腱周围炎的发生。[收起]

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