妇女更年期症状有哪些啊?

妇女更年期症状有哪些啊?哪些症状明显啊?有人知道吗,出现这些症状要怎么办才...[展开]

妇女更年期症状有哪些啊?哪些症状明显啊?有人知道吗,出现这些症状要怎么办才好啊?[收起]

2018-06-19 02:01:49 举报

同步

匿名

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2018-06-19 04:27:58

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    女性延迟更年期吃方面要营养平衡1、女性延迟更年期吃方面要限制食盐、增加钙铁，要多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。 2、女性延迟更年期吃方面要补充B族维生素，应多吃富含维生素B的食物，如粗粮、瘦肉等，以改善情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等精神神经症状。   3、女性延迟更年期吃方面要补充蛋白质，特别要保证优质蛋白质的摄入，因此需要...[展开]

    女性延迟更年期吃方面要营养平衡1、女性延迟更年期吃方面要限制食盐、增加钙铁，要多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。 2、女性延迟更年期吃方面要补充B族维生素，应多吃富含维生素B的食物，如粗粮、瘦肉等，以改善情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等精神神经症状。
   3、女性延迟更年期吃方面要补充蛋白质，特别要保证优质蛋白质的摄入，因此需要保证牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物的摄入。  4、经常食用黄豆、芝麻、红薯、牛奶、小米、红枣、小麦胚芽油。
   每天用美国的鲁舒娅，可以调节内分泌，能对更年期人群起到更好的作用，很专业，当然，也不好买，可以去官网看下，但估计比较贵。[收起]

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