碳酸饮料喝多有什么危害?

常饮碳酸饮料有哪些危害？

很多上班族喜欢将碳酸饮料当成日常解渴、补充水分的必备饮品。但 是，碳酸饮料在带给我们快乐享受的同时，也会给我们带来很多健康隐患。喝碳酸饮料过多会影响人体的消化功能，出现消化不良、恶心、呕吐、 腹胀、腹泻等症状，严重者可出现心悸、乏力、尿多，久之可导致胃扩张、 胃下垂。 喝碳酸饮料过多还会引起肥胖、损害牙齿。更为严重的是，长期饮用碳酸饮料，还会对骨骼的健康造成损害，导致 骨质疏松症。研究发现，在青少年时期喝碳酸饮料越多的人，越往后他们的 骨质密度就越低，发生骨折的危险越大。 不仅是青少年，普通人群常喝碳酸 饮料一样影响骨酷健康。这是因为，碳酸饮料的主要成分是二氧化碳和磷酸，而磷酸会潜移默...全部

  很多上班族喜欢将碳酸饮料当成日常解渴、补充水分的必备饮品。但 是，碳酸饮料在带给我们快乐享受的同时，也会给我们带来很多健康隐患。喝碳酸饮料过多会影响人体的消化功能，出现消化不良、恶心、呕吐、 腹胀、腹泻等症状，严重者可出现心悸、乏力、尿多，久之可导致胃扩张、 胃下垂。
  喝碳酸饮料过多还会引起肥胖、损害牙齿。更为严重的是，长期饮用碳酸饮料，还会对骨骼的健康造成损害，导致 骨质疏松症。研究发现，在青少年时期喝碳酸饮料越多的人，越往后他们的 骨质密度就越低，发生骨折的危险越大。
  不仅是青少年，普通人群常喝碳酸 饮料一样影响骨酷健康。这是因为，碳酸饮料的主要成分是二氧化碳和磷酸，而磷酸会潜移默化 地影响我们的骨骼，因为大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，造成耗、磷比例 失调，使骨骼健康受到威胁。
  据全国营养调查，我国居民钙的摄入量平均每 人每日只有391毫克，远远达不到我国营养学会的推荐量800毫克的标准。 如果再过多地喝碳酸饮料，会更加影响我们对钙的摄入量。身体一旦长期缺乏钙质，对于身体发育损害非常大，缺钙意味着骨骼发 育缓慢，骨质疏松，这是易骨折的最大隐患。
  有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的人发生骨折的危险是其他人的3倍。而在进行剧烈活动后，再过量地 饮用碳酸饮料，发生骨折的危险可能增加5倍。 同时，随着年龄的增长，人 体对钙的吸收率逐渐下降，更易发生骨质疏松症。
  因此，为了我们的骨骼健康，一定要少喝碳酸饮料，尽量饮用白开水， 以防患于未然。 。收起