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焦虑症的自我疗法具体有哪些方法?

焦虑症的自我疗法具体有哪些方法?[展开]
2018-03-24 05:06:18 举报
其他答案
2018-03-24 06:01:53
举报57 评论
    1、自我松弛:所谓的自我松弛也就是当你在心情比较好的时候,去想象一些有可能发生的种种危险情况,然后让最弱的情景首先出现,并让这些情景重复的出现焦虑症,当你在这些情景中慢慢的不会感觉到焦虑的时候,就可以停止了,这也能改善这方面的病情。  2、自我反省:会患上焦虑症有很大一部分原因是来自患者在平时的生活中,总是过于的把自己面对某些情绪...[展开]

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