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2018-03-25 08:03:34
孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多 盐分（盐分所含的钠会使体内水分滞留）所造成的，并不是喝太多水的关系。准妈 妈应该适量喝水，喝水能促进新陈代谢、； 预防便秘和尿道炎。尤其是白开水，对人 体有“清洁”的作用，早晨空腹喝白开水 可以补充夜间损失水分，温润胃肠，有利 于定时排便。 其次，准妈妈一定要定时喝 水，不能等到口渴才喝水...[展开]
孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多 盐分（盐分所含的钠会使体内水分滞留）所造成的，并不是喝太多水的关系。准妈 妈应该适量喝水，喝水能促进新陈代谢、； 预防便秘和尿道炎。尤其是白开水，对人 体有“清洁”的作用，早晨空腹喝白开水 可以补充夜间损失水分，温润胃肠，有利 于定时排便。
其次，准妈妈一定要定时喝 水，不能等到口渴才喝水，因为口渴说明 体内已经失水。妊娠期间，孕妇应当避免偏食和挑 食，注意饮食多样化。多进食富含碘、锌、铜、铁等微量元素的食物，可防止矿 物质及微量元素的缺乏。
在天然食品中，含锌较多的动物性 食物有牡蛎、緋鱼、牛肉、羊肉、猪肉、 鱼、蛋等；植物性食物有花生、芝麻、核 桃、黄豆等。 一般动物性食物内的锌生物 活性大，较易吸收和利用，而植物性食物 内含锌量少，且较难吸收，因此，应注意 选择食用。
在各类蔬菜、大豆及豆制品、 猪肝等食品中，都含有丰富的铁，芝麻、 芝麻酱、黑木耳中含铁量更高，只要多吃 些这类食品，缺铁是完全可以避免的。含 碘丰富的食物有海带、海鱼及紫菜等。 孕妇应定期到医院检查，若出现某种 微量元素缺乏时，必须在医生的指导下进 行治疗，切勿随意用药，以免补之不当， 反受其害。[收起]
