产后盆底训练是收缩和放松肛门嘛？有知道的宝妈嘛？[展开]
产后盆底训练是收缩和放松肛门嘛？有知道的宝妈嘛？[收起]
你好,产后盆底训练的话,这个是可以放松肛门的,这个的话最好是适当的运动一下就可以了。
你好,是需要进行收缩,放松肛门。,多做提肛运动的,也可以进行做仰卧起坐之类,
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请问产后怎么做盆底收缩。
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