跑步可以治疗脂肪肝吗？

跑步可以治疗脂肪肝吗？[展开]

跑步可以治疗脂肪肝吗？[收起]

2017-11-11 02:19:00 举报

同步

匿名

其他答案

2017-11-11 02:19:00

68 评论

建议您在下午5点到7点这个时间段去锻炼是最佳的，若每天跑步，每小时至少6公里才能达到效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有...[展开]

建议您在下午5点到7点这个时间段去锻炼是最佳的，若每天跑步，每小时至少6公里才能达到效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。除此，脂肪肝患者应提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。[收起]

提交

2017-11-11 02:19:00

38 评论

肯定可以 要和饮食配合

提交

2017-11-11 02:19:00

39 评论

有一定的作用

提交

2017-11-11 02:19:00

53 评论

要想改善脂肪肝，不许坚持每天跑步1小时，持之以恒，并且合理膳食，营养平衡，不能大鱼大肉，尤其是晚上应该少食，每顿饭7-8...[展开]

要想改善脂肪肝，不许坚持每天跑步1小时，持之以恒，并且合理膳食，营养平衡，不能大鱼大肉，尤其是晚上应该少食，每顿饭7-8分饱即可。[收起]

提交

2017-11-11 02:19:00

68 评论

    跑步可以治疗脂肪肝吗？如何运动才能消除脂肪肝呢？ 1、有氧运动　　以慢跑为例，血糖、脂肪通过有氧氧化过程而转化为...[展开]

    跑步可以治疗脂肪肝吗？如何运动才能消除脂肪肝呢？ 1、有氧运动　　以慢跑为例，血糖、脂肪通过有氧氧化过程而转化为能量，以满足运动所需能量。肝脏脂肪、内脏脂肪、肝脏丙氨酸转氨酶、腹部脂肪均可明显减少。
  2、运动强度不是越大越好　　若跑步强度过大，体重下降过快，则可引起人体脂肪在短期内大量分解，消耗肝内谷胱甘肽，使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，反而可能加重脂肪肝3、建议中等的运动强度　　中等强度的运动，指运动时的心率达到160次/分（40～50岁），150次/分（50～60岁），140次/分（60～70岁）。
    也可以自我感觉而定，以轻度疲劳、出汗为宜，在运动后疲劳感可很快消失，精力、体力均保持良好。        要坚持跑步多久才会消除脂肪肝？ 　　先说结果：要取得良好的减轻脂肪肝效果，每次慢跑应达到30～60分钟，每周进行3～5次。
  早餐或晚上运动，坚持1年左右时间。  。[收起]

提交

查看其他回答(3) 上一页

1 2