心血管病人首先应安排好三餐,饮食应少量多餐,避免过饱,冠心病、高血压病人常较肥胖,必须吃低热量食物,总热量宜控制在每天8。36兆焦左右,每天主食为140~260克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。 晚餐更应少而清淡,不吃肥甘厚味食物。这样有利于使血脂降低,可防止和减轻动脉粥样硬化的形成,同时由于血脂的降低,血液的粘滞性也会降低,有利于血液循环,从而减少了心脑血管意外的发生率。 心血管病人宜多吃含纤维素、维生素的食品。 &nb.....[展开]
心血管病人首先应安排好三餐,饮食应少量多餐,避免过饱,冠心病、高血压病人常较肥胖,必须吃低热量食物,总热量宜控制在每天8。36兆焦左右,每天主食为140~260克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。 晚餐更应少而清淡,不吃肥甘厚味食物。这样有利于使血脂降低,可防止和减轻动脉粥样硬化的形成,同时由于血脂的降低,血液的粘滞性也会降低,有利于血液循环,从而减少了心脑血管意外的发生率。 心血管病人宜多吃含纤维素、维生素的食品。 纤维素能吸附胆固醇,阻止胆固醇被人体吸收,又可增加粪便的体积,促进肠管蠕动,加速胆固醇的排泄;水溶性纤维素还参与人体脂质代谢,促进低密度脂蛋白的清除,有效地防止动脉硬化的形成。大麦、燕麦、大豆等都富含水溶性纤维素。 宜多吃水果、蔬菜,如苹果、西红柿、香蕉、大枣、山楂、胡萝卜、黄瓜、木耳等,上述食品中含有大量维生素及矿物质,具有降血压和降血脂的作用。宜多吃些海带、海蜇、紫菜等含碘丰富的海产品,碘可以抑制胆固醇在肠道内的吸收,以降低血脂浓度。 宜常吃鱼,流行病学调查发现,生活在格陵兰岛上以鱼为主食的爱斯基摩人,心血管病发病率大大低于全世界任何地区。 有报道,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。 心血管病人宜低盐饮食,每天吃盐量应小于5克。 同时应注意减去烹调所用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。腌制品、蛤贝类、空心菜等含钠均较高,也应尽量少吃。富含钾的食物可以适当增加食量,如豆类、瘦肉、鱼、油菜、香蕉、枣、桃等。 因钾离子在体内可以对抗钠离子所引起的升压和血管损伤作用。 有人让高血压患者每天服1克钙,结果发现,病人于8周后血压开始下降,且作用持久。因此应多吃些富含钙的食品,如牛奶、花生、虾皮、红枣等。心血管病人要戒烟、忌饮烈性酒。 。[收起]
其实不用想的那么复杂,日常饮食中多吃点芹菜最好不过了.芹菜是清除体内垃圾最好的蔬菜了.多吃点水果也可以软化血管.保持一份...[展开]
其实不用想的那么复杂,日常饮食中多吃点芹菜最好不过了.芹菜是清除体内垃圾最好的蔬菜了.多吃点水果也可以软化血管.保持一份好的心情很重要哦![收起]
简单 一是加强运动,这是根本。 二是饮食,多饮水。饮食无非是营养要全面,多蔬菜水果少油腻,要规律,少过度饮食等等。 问题...[展开]
简单 一是加强运动,这是根本。 二是饮食,多饮水。饮食无非是营养要全面,多蔬菜水果少油腻,要规律,少过度饮食等等。 问题的关键还在于,方法是很简单,能否持之以恒成为意志的考量。 就象生活中的戒烟,你可以戒上10次8次,但还是抽上了。 所以不管是运动还是饮食生活习惯方面都要靠自己了。[收起]
酸性饮料可以软化血管,提高血管弹性,维生素E也可以;降低血脂、血粘度首先要选用他汀类药物如洛伐他汀等。再配一些增加血液循...[展开]
酸性饮料可以软化血管,提高血管弹性,维生素E也可以;降低血脂、血粘度首先要选用他汀类药物如洛伐他汀等。再配一些增加血液循环的药物和防止血小板聚集的药物,像阿司匹林类的、丹参类的等。到医院神经内科看看,根据个人情况在医生的指导下,规律用药。[收起]
多吃蔬菜和水果,吃卵磷脂和深海鱼油有很好的效果 增加活动量,多散步! 这么简单的问题楼上的搞得很复杂!
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