一天当中什么时间做身体拉伸运动对长高最有益?
如果还处于青春期,睡前做点拉伸运动是有利于长高的。如果已经是青年了,那么个人骨骼已经定型,是不可能长高的,但是拉伸运动还是有好处的:1,促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉,减轻其对肌肉的酸性刺激。2,拉伸肌肉外膜,促进肌肉纬度的增加。3,增加肌肉的柔韧性,减少受伤的可能。
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